tagebuch zoex

so heute mein erster richtiger tag..
gestern war ja ein bissl geschummelt ( böse malakoftorte *mhhh*)

frühstück: ein omlette mit zucchini - zwiebel - schafkäse *lecker*

mittags: suppe mit gemüse > zucchini, karfiol, kohlrabi, wurzelgemüse,.

zwischendurch hat mich der knabberhunger gepackt . aber anstatt die üblichen soletti zu essen bin ich auf ein paar oliven mit ein paar kleinen stücken parmesan ausgewichen. hat meinen kleinen heißhunger gestillt.

abends hatte ich um erhlich zu sein mega hunger und heißhunger auf kohlenhydrate. hab mich aber zusammengerissen und putenbrust gebraten mit zucchini und schafkäse verputzt.. war sehr gut!

bin sehr stolz auf mich denn mein geliebter freund hat heute neben mir nachmittags chips und abends ein eis verputzt. ich konnte widerstehen !! *G*

dennoch packt mich jetzt das leise gefühl ich müsste in das saftige vollkorn finnenbrot beißen dass in der brotdose liegt.... mit viel marillen marmelade drauf...:klatsch2:
ich fühl mich gerade ein bissl essenstechnisch unbefriedigt ( weiß nicht wie ichs anders beschreiben soll) hab so ein flaues gefühl im magen.. ich denke hunger is es nicht..

ich werd noch ein paar schlückchen von meinem rotbusch tee machen und dann schlafen gehen.
hoffentlich wach ich net mit dem gleichen "ich will das vollkornbrot verputzen gefühl" auf.

gute nacht

Hey, schaut doch super aus! Und super, dass du nich schwach geworden bist! Gewöhnt man sich doch ganz schnell dran!
Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen

Und morgen noch nen schönen Feiertag

Lieben Gruß
Channy

guten morgen

hihi.. ich freu mich grad so... hab mich gerade auf der waage platziert und was zeigte die an ?!? 1 kilo weniger :shock:.. ur cool...

jaja ich weiß das is zu beginn nur wasser und so.. aber 1 kilo is ein kilo *G*
da bin ich doch gleich motiviert das saftige finnenvollkornbrot in der brotdose zu lassen *G*
ich glaub ich werds einfriehren und aufheben. denn irgendwann darf man ja wieder ein bisschen kolhenhydrate essen..
bei david kirsch darf man das in phase 2. einmal am tag, vorzugsweiße morgens.

meine einzige sorge an diesem morgen is, wie ichs in der arbeit mach dass ich keine kohlenhydrate ess.. bzw. was ich mir da mitnehmen soll...
dafür muss ich heute noch einen plan schmieden, sonst war das duchhaltevermögen umsonst...

gefrühstückt hab ich : schinkenröllchen mit einer cottage/senf/kren füllung dazu ein paar scheiben gurke, paprika, ein wenig parmesan, kleine oliven.

mittags: beim chinesen.. frisch gebratener lachs mit spinat und sojasprossen. und ein halbes schüsselchen suppe.

abends: 2 teller von der gestrigen gemüse suppe, als "nachspeiße" ein paar scheiberl parmesan, kleine oliven , paprika und gurke..

der heutige tag war super. hatte überhaupt keinen gusto auf süsses oder brot oder nudeln ... ein bisschen schlapp hab ich mich gefühlt .. aber ansonsten gings mir gut..

Hallo Zoex,

alle Achtung, dass Du nicht schwach geworden bist!

Falls Du doch wieder Appetit auf Brot bekommen solltest, schau mal ins Unterforum "Rezepte", dort gibt es sowohl Brot- als auch Knäckebrotrezepte.

Ausserdem gibt es diverse Internetshops, in denen Du Backmischungen bestellen kannst.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.

Das ist wohl fast das Beste an der Sache...der Heißhunger is futsch
Liebe Grüße

Glückwunsch zu dem tollen Tag,

der Heißhunger auf Süßes oder Kh in Brot ect. ist schnell weg und das ist auch gut so. Das Schlappsein verschwindet auch noch!

Mach weiter so! Und vergiß nich genug zu Trinken!

Viele Grüße und einen guten Wochenstart
wünscht anja

heute war ich nach dem pfingstwochenende wieder arbeiten und da ich nicht genau wusste was ich mir essbares mitnehmen sollte hab ich mir so "kletzerl" kauft. Ich weiß nicht ob man das in deutschland kennt.. das is so eine art mini salami. davon hab ich 100g den ganzen tag über gegessen und zwischendurch auch so kleine baby bell.
mittags hab ich mir einen teller suppe mit einem halben leberknödel gegönnt.
also eigentlich recht wenig.
interessanter weiße hatte ich den ganzen tag keinen hunger und auch keinen heißhunger. von dem ich immer sehr arg geplagt werde.
hmm.. eine ganz neue erfahrung irgendwie .. jetzt muss sich nur noch mein kopf umstellen .
der findets nämlich noch eigenartig dass ich nicht ständig was zwischend den zähnen hab. *G*
als abendessen gibts heute schafkäse im speckmantel gebraten mit ein paar zucchini *mhh* auf das freu ich mich schon.

aja getrunken hab ich heute auch sehr brav *stolzbin*
2,5 liter wasser /mineralswasser und jetzt bin ich bei einem halben liter willi dungel "gute laune tee" angelangt..

Glueckwunsch - das hoert sich doch schon prima an !

danke
komischer weiße bin ich auch total zufrieden.. kein lästiges hunger gefühl, kein zickig sein weil man was essen will und "nicht darf" überhaupt fühl ich mich stimmungsmäßig total gut.

zum vergleich die letzten male als ich das alles so halbhertzig versucht hab und immerwieder viel obst zwischendurch gegessen hab oder "genascht" hab.
( "weil ein kleines stücker kuchen macht ja eh nix aus" )
da hatte ich mega mäßig schlechte laune ( mein armer freund, der wurde zur zeilscheibe meiner emotionen *G*) , ich war mir echt selbst zuwieder, hatte ständig hunger,.....

und dass alles obwohl ich anfangs doch so skeptisch dem ganzen gegenüber war.

achja für den fall das jemand reinschaut.. denkt ihr, ist dieser tee ok ?!
HÄ ?? ich darf noch keinen link posten HMM.. ok.. also anders *GG*
ich trinke gerade willi dungel gute laune tee mit: Grüner Tee, Lemongrass, Ingwer, Zimt, Nelke, Kardamom

weil ja grüner tee und koffein .. hmm.. hab grad 1/2 liter getrunken und gleich noch ne kanne gemacht weil er so gut war.

guten morgen

so heute wieder mal die waage besucht... 30 g weniger.. irgendwie hätt ich mir mehr erwartet..naja mal abwarten.
außerdem hatte ich nach dem aufstehen mega hunger.. da hab ich gleich mal ein großes omlette mit feta und cabanossi und zucchini gegessen.

irgendwie bin ich immer noch ein wenig planlos bezüglich essen das ich in die arbeit mitnehmen kann... ich nehm mir immer vor putenfleisch abzubraten und mir das mitzunehmen.. aber irgendwie stellts mir schon bei dem gedanken an abgebratenem trockenen putenfleisch die nackenhaare auf *brr*

fürn abend is auf jeden fall grillhenderl ala claudia geplant auf das freu ich mich schon.

Frühstück :großes omlette mit feta und cabanossi und zucchini
zwischendurch hab ich cabanossi und baby bell gegessen .
mittags hab ich zwei stück polpetti ( das sind so kleine kugerl aus faschierten in tomatensoße ; die hab ich aber weg gelassen) gegessen.im nachhinein hab ich gesehen dass die mit etwas semmel gemach wurden *na super* hätte vorher aufs ettiket schaun müssen.
und abends gabs grillhenderl.

irgendwie hab ich das gefühl heute ur viel gegessen zu haben...
sehr eigenartig..
obwohl ich brav keine carbs gegessen hab und sogar der mega großen nutella mittagspausen verführung meiner kollegen widerstanden habe, hab ich ein eine riesige schlechte gewissens wolke über mir.
ich zähl mal die kalorien zusammen.. hab nämlich das gefühl es war viel zu viel und morgen steht ein dickes fettes plus auf meiner waage.

also

Frückstück: Cabanossi , Eier , Zucchini, Schafkäse = 380 kcal
Zwischendurch: Gemüse, Cabanossi, Baby Bell = 380 kcal
Mittags: Polpetti= 120 kcal
abends: 1/2 Henderl ~ 500 kcal

=1380 OMG.. ich glaub des waren ein paar kcal zu viel

irgendwie is heute nicht mein tag.. fühl mich den ganzen tag schon so schlapp, motivationslos.. dann noch ein streit mit ehemaligen kollegen , die mich eigentlich nichts mehr angehen.. meine stimmung is am tiefpunkt.. *bää* ich werd noch einen "nimms leicht" tee trinken und mcih ins bett schmeißen.. morgen wirds sicher ein besserer tag.

gute nacht ...

Hey,
also mal zu den Kalorien, das waren ganz sicherlich nich zu viele!
Du machst doch nich LC um viel zu wenig Kal. essen zu dürfen/müssen!
Du musst!!! schon deinen Grundbedarf decken, sonst schaltet dein Stoffwechsel auf "sparen", was zur Folge hat dass du nich abnimmst, sondern mit pech(siehe mich) auch noch zunimmst, weil dein Körper dann alles krallt was er kriegen kann. Auf Dauer gesehen machst du dir damit deinen Stoffwechsel völlig kaputt, und dann geht garnix mehr! Mal davon abgesehen dass es eigentlich ganz gut ist n bisschen mit der Kalorienmenge zu variieren.
hui, hoffe das klingt nich zu "geklugscheißert", solls garnich sein
Wollt nur auch mal meinen Senf dazu abgeben

Sonst siehts doch ganz gut aus!

Schönen Abend noch(und viel Erfolg)

Lieben Gruß

Channy

hmm.. also doch nicht zu viele.?!?
wahrscheinlich sollt ich mir ein ätkins buch zulegen und das ganze mal durchlesen.
zuhause hab ich das buch von david kirsch. mit dem hab ichs bis jetzt immer versucht. da hats aber nie geklappt da war ich nur mies drauf und hatte hunger.
also dachte ich , ich mach so eine mischung.
also so wie kirsch sagt keine carbs essen und so wie ätkins sagt fette sachen essen ( bei kirsch darf man das ja nicht).

@channy: keine angst klingt nicht klugscheißerisch *G* bin froh wenn ich ein paar gute tipps bekomm

Hey
Atkins Buch ist ne tolle Idee, und wenn du unsicher bist, mach doch erstmal ne Weile Akins, um dich mit allem ein wenig vertraut zu machen.
Und egal in welchem Fall, du solltest deinen Grundumsatz ausrechnen, und da solltest du schon rankommen!
Aber am Anfang macht man solche Fehler halt, da musste ich auch durch
Und genau dafür ist auch dieses Forum super, man steht immerwieder mit neuer Motivation auf! Du schaffst das, und wenn du Fragen hast, immer her damit( also nich nur zu mir, so gut kenne ich mich nämlich auch noch nich aus aber generell hier ins Forum), und mit sicherheit bekommst du dann viele hilfreiche Tips!
Und so lernt man alles nach und nach

Ist das denn bei Kirsch so dass man garkeine Carbs ist? Und kein Fett??
Da kann man doch nur Hunger haben...

Lieben Gruß

ja also bei kirsch is so dass man keine carbs isst und kein fett.
man darf im prinzip eiweiß essen, gemüse ohne carbs, putenfleisch,thunfisch ohne öl aus der dose und eiweißshakes auch ohne carbs und ohne milch.
am besten soll man dann seine skahes kaufen *G*

so ein typischer tag bei ihm wär :
frühstück: eiweißomelette mit putenfaschiertem oder eiweißshake
zwischendurch: einweiße, bissi thunfisch, Eisalat aus eiweiß, gurkerl, dijonsenf, oder mandeln,
mittags: putenburger mit paprika sauce
abendsutenfaschierter braten

die tage haben nie mehr als 900 kalorien .. dafür verspricht er auch in 2 wochen 7 kilos

kirsch

zoex schrieb:

die tage haben nie mehr als 900 kalorien .. dafür verspricht er auch in 2 wochen 7 kilos

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:shock: hast du da einen zahlendreher drin
...sonst kirsche ich ab morgen auch
muss gleich mal schauen ob doris noch da ist, sie hat auch gekirscht (meine ich gelesen zu haben) und müsste demzufolge ihren dreambody längst haben und ist weggekirscht :???:

heute morgen wieder ein minus von 0,3 kg *freu*

heute hatte ich einen stressigen tag und hab immer nur schnell zwischendurch etwas gegessen.
1 Cabanossi , 3 Baby Bell , 3 gekochte Eier und 3 Putenfrankfurter.

Geärgert hab ich mich auch: ich hab versucht ein Buch über Ätkins zu bekommen. in keiner Buchhandlung hab ich eines gefunden.. sehr ärgerlich..
muss ich wohl doch auf amazon zurück greifen..

dankeschön!

proserpinas schrieb:

:shock: hast du da einen zahlendreher drin

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keine antwort ist auch 'ne antwort :???: vielen dank