Furior
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- keins KFA <10%
- Diätart
- aktuell Keto
Hallo zusammen, kurz zu mir bevor ich hier mit Fragen loslege.
Bin männlich 34 / 176 Sportlevel (täglich) und mein Essen tracke ich schon seit über nem Jahr regelmäßig.
Die Keto-Diät mache ich jetzt nach meiner winterlichen "Massephase" (ca-3200-3300kcal. auch mal Schrott) seit 8 Wochen und hab auch schon fast 9kg runter teilweise Wasser, aber auch einiges an Körperfett.
Wo ich noch nicht ganz durchsteige ist, warum ich laut Keto-Sticks immer wieder aus der Ketose falle, kann das wirklich sein ?
Makros sind wie folgt verteilt Fett 60 / Protein 35 und Carbs 5% wobei ich zu 98% unter 20gr Carbs / Tag bleibe.
Was haltet ihr davon, da der Körperfettanteil ja noch gut schwindet, verwirrt mich das mit den Keto-Sticks dann doch etwas...
Bin männlich 34 / 176 Sportlevel (täglich) und mein Essen tracke ich schon seit über nem Jahr regelmäßig.
Die Keto-Diät mache ich jetzt nach meiner winterlichen "Massephase" (ca-3200-3300kcal. auch mal Schrott) seit 8 Wochen und hab auch schon fast 9kg runter teilweise Wasser, aber auch einiges an Körperfett.
Wo ich noch nicht ganz durchsteige ist, warum ich laut Keto-Sticks immer wieder aus der Ketose falle, kann das wirklich sein ?
Makros sind wie folgt verteilt Fett 60 / Protein 35 und Carbs 5% wobei ich zu 98% unter 20gr Carbs / Tag bleibe.
Was haltet ihr davon, da der Körperfettanteil ja noch gut schwindet, verwirrt mich das mit den Keto-Sticks dann doch etwas...