Trockentuchs Tagebuch Versuch

Ja, bei uns gibt es bei Rewe so ein Öl, schau mal danach. FInde ich sehr praktisch, da es eben zum Braten geeignet ist!

Jepp;-))mache ich ..


habe zu Abend n halben Becher Kefir(wie geil ich darf Kefir trinken)
und ne Nektarine gegessen..dann noch ne Pckg.Hähnchenstreifen vom Plus;-)

werde gleich ins Bett...Fühl mich heut irgendwie vollgefressen.....

soooooo.Dann mal guten Morgen...

ich habe den Tag mir ner Tasse Kaffee begonnen.
dann war ich nochmal 30 min laufen

..diesmal im Feld,da gings sehr oft steil bergauf.(und bergab..).
war super anstrengend.

Dann habe ich ne Dose Ölsardinen mit einem Salatherz und 2 roten Paprikaschoten (die länglichen)gegessen.
1 Scheibe Pumpernickel mit Butter und ´Cornedbeef gegessen.

nun bin ich satt und harre der Dinge die da kommen;-))

Grüssle Eure Jasmin

Du bist doch super motiviert, da muss das Gewicht auch runter gehen! Ist es eigentlich bessr geworden mit dem Heißhunger?

lolle77 schrieb:

Du bist doch super motiviert, da muss das Gewicht auch runter gehen! Ist es eigentlich bessr geworden mit dem Heißhunger?

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danke der Nachfrage..ja es ist ein besser geworden mit dem Heisshunger.
Der Süsshunger auch.

Lieben Dank nochmal für Deine lieben Tipps...so als Anfängerin Logi brauch ich jede Unterstützung

Na, so lange die Tipps helfen, ist ja alles im Lot!!!

ssoooo.als Zwischensnack gab s n Rukola Salat mit Erdbeeren.

Der hat allerdings nicht sooo lang satt gehalten-
dann habe ich zwei Eiweisspfannkuchen und ne Pckg Hähnchenfleisch (gebraten)(vomPlus) mit nem Klecks Mayo und 2 Tomaten gegessen.
Dazu nochmal ein paar Nüsse...
Nun denke ich das das für heute alles war.
Ist das genug Gemüse?oder soll ich noch mehr einbauen?

Hallo Jasmin,

zu LOGI empfehle ich Dir den LOGI Guide, dann kannst Du Deine Mahlzeiten optimieren.

Keine Mahlzeit soll über einen GL von 19 kommen und immer Eiweiß dabei also kein Rucola mit Erdbeeren da fehlte das Eiweiß.

Hähnchen ohne einen großen Salat und Gemüse ist auch nicht optimal.

Es ist am Anfang etwas kompliziert aber es ist lernbar, ich habe LOGI Online gemacht, das ist ein Kurs von 12 Wochen in dem man systematisch trainiert wird von einer Assistentin von Dr Worm.

Dann geht es einem in Fleisch und Blut über.

Aber die Grundregeln wenn man abnehmen möchte nur wenig Obst und nur morgens und Käse nicht mehr als 30 gr pro Mahlzeit.

Wenn man nicht abnehmen möchte kann man mehr nehmen.

Viel ERfolg.

Ich hab auch mit mehr Obst abgenommen und auch mit mehr Käse. Da Du so viel Sport machst, müsste das gehen. Abr mehr Gemüse könnte es schon sein, finde ich!

Danke für die super Tips..habe auch schon darüber nachgedacht mich bei Logi Online anzumelden.
mal sehen...

ich werde mir heute mal den Logi Guide kaufen,der sollte mich wohl immer unterstützen,wenn ich Euch mal nicht fragen kann.:help11:

Heut morgen habe ich 1 Kilo weniger gewogen...

60 kilo..*hüpf*
ich weiss ich sollte mich nicht so oft wiegen,aber ich habe mich heut morgen schlanker gefühlt und da war ich natürlich neugierig..
Ich bin froh das es bergauf geht.

gefrühstückt habe ich heut n Brombeersmoothie

1 kl.Banane
etwas Sahne
200ml Magermilch
100 gr,Brombeeren und 100 gr Kokosmilch

suuper legga!!
Darf ich eigentlich wie gewohnt Süsstoff nutzen ,oder eher weniger?
hmmmm,ich glaube ich muss noch sooooviel lernen...

Logi ist doch ewtas komplizierter als Atkins aber deutlich leckerer..
Mit etwas Übung werde ich es sicher lernen..

Gruss Jasmin

Banane eher nicht bei LOGI, Süßstoffe sind verpönt weil es dem natürlichen widerspricht.

Ich denke jeder muß so für sich finden was klappt.

WEnn ich das jetzt sage was nicht LOGIsch ist, soll das keine Besserwisserei sein, nur was schon bei Dr. Worm heftig diskutiert und in meinen Kopf hängen geblieben war.

LOGI ist ja eine super gesunde Dauerernährungsform und daher sind eben Süßstoffe nicht erwünscht.

Aber der Start war doch schon sehr versprechend.

Ich würde generell immer versuchen, auf Süßstoffe zu verzichten. Wenn man eine Zeit lang Quark oder Joghurt mit Obst ungesüßt isst, gewöhnt man sich total daran und es schmeckt süß. Ich hab über ein jahr lang auf Süßstoff verzichtet und finde den mittlerweile richtig eklig

Honeylein schrieb:

Banane eher nicht bei LOGI, Süßstoffe sind verpönt weil es dem natürlichen widerspricht.

Ich denke jeder muß so für sich finden was klappt.

WEnn ich das jetzt sage was nicht LOGIsch ist, soll das keine Besserwisserei sein, nur was schon bei Dr. Worm heftig diskutiert und in meinen Kopf hängen geblieben war.

LOGI ist ja eine super gesunde Dauerernährungsform und daher sind eben Süßstoffe nicht erwünscht.

Aber der Start war doch schon sehr versprechend.

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Hallo Honeylein...
Eine Banane hat laut meinem neuen (tata..)
LOGIGUIDE einen GL von 13

und die 200 mlMilch 4
Die Brombeeren gar nichts...

dh ich war doch beim Frühstück unter 19..oder habe ich da was falsch verstanden??Kann ja sein..ich muss ja noch sooooviel lesen und lernen--

Gruss und danke im Vorraus

Zum Mittag gab es gerade
200 gramm Steak gebraten in Olivenöl
1/2 Salatgurke und einen EW Pfannkuchen
5 Nüsse
und einen halben Becher Kefir


Hat also nen Gesamt GL:0??
ich lese im Guide bei allen Lebensmitteln die ich gerade zu mir genommen habe nur den Smiley der anzeigt das der GL niedrig sein soll.
stimmt das denn so?habe ich es dann richtig oder falsch gemacht?
MUSS ich denn GL Wert haben oder ist es ok wenn der null ist...
(Fragen über Fragen):help11:
So..ich habe ne tüte Schweinewscharten und etwas Sojamilch zum Abendbrot da für was anderes leider keine Zeit mehr war...

ok,freu mich auf Antworten...
Liebe Grüsse Sendet Euch Jasmin

Guten Morgen...bin total gut gelaunt..Fahre heut Abend zum Gardasee..
Nur bis Montag aber immerhin.werd mir mit meinem Schatz n richtig schööhhööönes WE machen..

Zum Frühstück gab es nach einer dreiviertel Std.joggen:
200 gr Saure Sahne
100ml Sojamilch
7 Erdbeere
1Eßl.EW Pulver
das ganze püriert..War sehr lecker.
Dann zwei Std später 1schb.Pimpernickel mit etwas Butter und Mett
Dazu 1grosse Tomate und 2 gekochte Eier.

freu mich schon auf s Mittag.da gibts dann Gemüse und Salat ..

Hallo Jasmin,
wünsch dir ein schönes Wochenende am Gardasee!!!

trockentuch schrieb:

Dann zwei Std später 1schb.Pimpernickel mit etwas Butter und Mett

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Pimpernickel:shock::shock::shock::shock::shock: ?

Du bist ein Ferkel:rotfl:chen

Honeylein schrieb:

Pimpernickel:shock::shock::shock::shock::shock: ?

Du bist ein Ferkel:rotfl:chen

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schäääm.....:rotfl: :rotfl:

:rotfl: hats denn wenigstens geschmeckt???:lol: :lol: :lol:

lolle77 schrieb:

:rotfl: hats denn wenigstens geschmeckt???:lol: :lol: :lol:

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danke ...jaaahaaaa,-))

Komme gerade aus Italien wieder und bin krank...

meine erste Grippe seid einem Jahr.
hatten zwar 36 grad aber ich habe es trotzdem geschafft krank zu werden.
nu kann ich nicht joggen und fühl mich total fertig.
Da ich ja gern nachdenke, kam mir die Überlegung ob es von der Ernährungsumstellung kommen kann..auf einmal das ganze Gemüse....
oder was weiss ich..ich huste mir jedenfalls die Seele ausm Leib..

Gehe nun erstmal zum Arzt,,
Gruss Jasmin