Vorstellung

Hallo an alle !!!

Ich bin Melly und 31 Jahre alt 172 cm groß und 69 Kilo schwer.
Wirklich schlank war ich nie....mein höchstes Gewicht lag bei 96kg
Nach der Geburt meines Sohnes (19 Monate) wog ich 78kg und musste dringend etwas ändern....so fing ich an mit Almased. Erzielte einen tollen Erfolg....abnahme auf 62.8 Kilo.

Soweit so gut....leider bin ich wieder in die ganze süßkram Falle getappt, weil ich ständig HeißHunger hatte.
Jetzt möchte ich gerne LCHF versuchen....wäre toll wenn ihr mir einige Infos dazu geben könntet. Muss man auch auf die Kcal zufuhr achten und wenn ja wie viel weniger Ca. Wie
Der normale Energieumsatz.

Danke schon mal
Liebe Grüße Melly

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:welcome:

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Hi und herzlich Willkommen!

Du brauchst schon eine gute Kalorienzufuhr! Dein Grundumsatz sollte mindestens drin sein, sonst funktioniert es nicht

Machst du Atkins?

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Nein Atkins gestaltet sich für mich zu schwierig....bin ein absoluter Kaffeetrinker
Und komme nicht ohne mein Koffein aus. Ich versuch alles an KH zu streichen, die nicht unbedingt sein müssen......Brot Kartoffeln Reis Nudeln.... Gemüsesorten mit zu viel KH.
Mein Problem ist gerade das ich eher 400g zugenommen habe....ich machs jetzt zwar erst seid drei Tagen....ärgert mich aber trotzdem.
Menge an Kcal liegt bei 1673.....also deutlich unter der Gesamtmenge
Trotzdem will es nicht so recht. Weiß nicht was ich falsch mache.:help11:

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Ich hab, als ich damals Atkins machte, trotzdem Kaffee getrunken. SCHWARZ :drink:

Was isst und trinkst du denn so über den Tag?

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Gestern hab ich gegessen :
Morgens: Rührei aus 3 ganzen Eiern 5 streifen Bacon
Mittags: Edamer Ca. 50g Aoste Stikado 2 Stück
Abends: 2 1/1 gekocht Eier Portion Feldsalat mit Thunfisch und Schafskäse
Mitm Trinken happerts etwas....meist nur Kaffee und gestern 3 Gläser Cola Zero

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Das liest sich ganz gut! Bist du denn satt?