savoirevivre
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Wir haben alle keine Chance unser Gewicht zu halten, da wir vergeblich gegen den Set-Point ankämpfen müssen?
Ich wäre um Input sehr dankbar denn ich habe bei den Untersuchungen zur Set-Point-Theorie eine erschreckend negative Studie gefunden, die untersucht hat, warum adipöse Menschen nicht mehr Gewicht verlieren, obwohl sie auf eine "Low-Calorie-Diet" (LCD) gesetzt werden.
Es wurde festgestellt dass Personen bei einer LCD in den ersten Wochen rapide an Gewicht verlieren.
Im übrigen war es völlig egal ob Atkins, Low-Carb, Weight-Watchers oder etwas anderes angewendet wurde.
Es folgt eine langsamerer Gewichtsverlustphase deren Maximum nach einem halben bis einem Jahr erreicht ist. Es ist nun dieser Tiefstpunkt (Nadir) erreicht nimmt man innerhalb von Monaten oder Jahren wieder zu, bis das Ausgangsgewicht erreicht ist. Ich kenne diesen Effekt unter dem JoJo-Effekt - wobei beim Jojo das Gewicht ja über den Ausgangspunkt hinausschießt.
Außerdem wurde beobachtet, dass weniger abgenommen wurde als ausgerechnet. Für die Reduktion von 1Kg Körpergewicht muß man ein Energiedefizit von 7000kcal erreichen (die Studie spricht von 7700 kcal). Obwohl von den Probanden in der Woche 3500kcal eingespart wurden, wurde nicht der Gewichtsverlust von 0,5Kg beobachtet. Tatsächlich war die beobachtetete Gewichtsabnahme je nach Studie <25% davon abweichend!
Haben wir also alle sowieso keine Chance? Oder müssen wir hier eine Methode entwickeln den Set-Point zu beinflussen?
Das PDF findet ihr hier:
savoirevivre.files.wordpress.com/2008/09/346.pdf
Zur Set-Point-Theorie: de.wikipedia.org/wiki/Set-Point
Ich wäre um Input sehr dankbar denn ich habe bei den Untersuchungen zur Set-Point-Theorie eine erschreckend negative Studie gefunden, die untersucht hat, warum adipöse Menschen nicht mehr Gewicht verlieren, obwohl sie auf eine "Low-Calorie-Diet" (LCD) gesetzt werden.
Es wurde festgestellt dass Personen bei einer LCD in den ersten Wochen rapide an Gewicht verlieren.
Im übrigen war es völlig egal ob Atkins, Low-Carb, Weight-Watchers oder etwas anderes angewendet wurde.
Es folgt eine langsamerer Gewichtsverlustphase deren Maximum nach einem halben bis einem Jahr erreicht ist. Es ist nun dieser Tiefstpunkt (Nadir) erreicht nimmt man innerhalb von Monaten oder Jahren wieder zu, bis das Ausgangsgewicht erreicht ist. Ich kenne diesen Effekt unter dem JoJo-Effekt - wobei beim Jojo das Gewicht ja über den Ausgangspunkt hinausschießt.
Außerdem wurde beobachtet, dass weniger abgenommen wurde als ausgerechnet. Für die Reduktion von 1Kg Körpergewicht muß man ein Energiedefizit von 7000kcal erreichen (die Studie spricht von 7700 kcal). Obwohl von den Probanden in der Woche 3500kcal eingespart wurden, wurde nicht der Gewichtsverlust von 0,5Kg beobachtet. Tatsächlich war die beobachtetete Gewichtsabnahme je nach Studie <25% davon abweichend!
Haben wir also alle sowieso keine Chance? Oder müssen wir hier eine Methode entwickeln den Set-Point zu beinflussen?
Das PDF findet ihr hier:
savoirevivre.files.wordpress.com/2008/09/346.pdf
Zur Set-Point-Theorie: de.wikipedia.org/wiki/Set-Point