Welche Vitamine verträgt man gut bei Atkins?

Hallo,
derzeit habe ich ziemlich viel Stress und würde gerne meine Immunsystem aufbauen da ich immer wieder mal Halsweh oder ne laufende Nase habe.
Nehme Echinacea Kompositum Ampullen und eigentlich immer Zink&Selen wegen meiner Schilddrüse.
Nun bekomme ich mit atkins bei Zink&Selen aber Durchfall....gibt sich das wieder ?

Was vertragt Ihr denn gut bei einem empfindlichen Bauch?
Habe ansonsten alles von Vitabasix und das ist alles super hoch dosiert...sollte ich vielleicht lieber was weniger hoch dosiertes nehmen?

Brauche dringend wieder B-Complex und Vitamine ....

Schilddrüse

Wg. Vit. weiss ich nicht, denke, jeder muss für sich selbst rausfinden, was ihm gut tut. Wg. Echinacea: das darfst Du nicht nehmen, wenn Du Hashimoto hast. Bei Hashi nichts, was das Immunsystem stimuliert wg. Überraeaktionen. Ich darf mich z.B. nicht impfen lassen.

lg

bebepep

Das weiß ich aber ich vertrage das sehr gut und hab keinerlei Reaktionen oder sonstiges. Ebenso wie Spenglasan G.

Dann werde ich wohl ausprobieren müssen.....:-(

mit vitaminen sollte man etwas vorsichtig sein

siehe dazu http://de.wikipedia.org/wiki/Hypervitaminose

außerdem sind nur "Mittel" aus der Apotheke zu empfehlen, da freiverkäufliche "Mittel" oft nur wasserlösliche Vitamine in entsprechenden Mengen enthalten. Und eben wegen den Hypervitaminosen wenig fettlösliche. Außerdem wirst du in der Apotheke beraten.

Zur Stärkung des Immunsystem ist besonder RUHE wichtig.
Stress ist leider zu 90% selbstgemacht (kenn das ja leider selbst).
Also jede Tag 20min abschalten!

Zudem kann ich Wechselduschen nur wärmstens bzw kältestens empfehlen ^^