Wie findet man KF raus?

Hallo liebe User,

ich sehe die ganze Zeit, dass die meisten von euch wissen, wie hoch ihr KF-Gehalt ist. Ich habe zwar auch eine KF-Waage, aber die messen doch nicht ordentlich. Die messen irgendwie nach dem BMI. Und der trifft ja für Sportler nicht zu. Also wo kann ich erfahren, wie hoch mein KF ist?
Mein Freund hat bei seiner Ärztin auch einen Test gemacht. Mit einer Körperfettwaage (wie es sie in Haushalten gibt, nur etwas teurer). Er hat nach Meinung der Waage 26 % KF. Er ist 1,69 groß und wiegt 73 kg. Und das meiste davon sind Muskeln. Er hat nur sichtbar einen kleinen Bauch. Also ich weiß ja nicht wie 26 % KF aussieht, aber kann mein Freund wirklich soviel haben? Das wäre doch für seine Altersklasse sogar schon gesundheitsgefährdend oder?

Gruß Sweety

die einfachste Metohde ist die Calipper Messung.
Da wird mit einer Zange die Hautfaltendicke an mehreren Körperstellen gemessen und anhand der Ergebnisse dein fast korrekter KFG ermittelt.
Wenn du in einem Fitnessstudio bist sollten die es machen können.
Oder frage mal deinen Arzt...

Hallo !
Mit der (elektrischen) Körperfettmessung ist das es so eine Sache... Die einzigen zu Grunde liegenden Daten sind Alter, Gewicht, Körpergröße und Geschlecht. Nun gibt es aber auch unterschiedliche Zustände, was Fitness und Muskelmasse betrifft. Muskeln wiegen schließlich auch was (meine sogar, mehr als Fett). Wir haben zu Hause 2 Personenwaagen mit KF-Messung, sowie so ein kleines Teil, wo man beide Daumen auflegen muss. Allerdings erhalte ich überall unterschiedliche Werte, die zwischen 11% und 21% KF variieren. Zudem kommt es darauf an, wann man die Messung durchführt (z.B. nach einem ausgiebigen Essen) - das verfälscht natürlich auch.
Letzte Woche war ich auf einer Messe, wo ich an einem Stand meinen KF-Anteil messen ließ. Das sehr professionell aussehende Gerät musste in beide Hände genommen werden. Vorher wurden auch hier die bereits genannten 'Grunddaten' eingegeben. Leider gab's einen Fehler anstatt eines Ergebnisses. Als Begründung wurde genannt, dass ich wahrscheinlich 'zu wenig' KF habe und das Gerät dies nicht richtig ermitteln könne. Einige Stunden vorher gab es angeblich bei jemand anderen dieses Problem schonmal - beim ca. 10. Versuch zeigte das Gerät bei demjenigen dann 4,8% KF an... Sollte ich etwa auch so wenig haben? Laut Aussage des Mädels von diesem Stand sei das VIEL zu WENIG !
Seitdem frage ich mich, ob es gesundheitlich von Nachteil oder sogar gefählich sein kann, wenn man einen KF-Anteil von weniger als sagen wir mal 8 % hat. Vielleicht weiß da ja jemand genaures und kann mir dazu ne Info geben.

Gruß,
Sporty

sporty schrieb:

Hallo !
Seitdem frage ich mich, ob es gesundheitlich von Nachteil oder sogar gefählich sein kann, wenn man einen KF-Anteil von weniger als sagen wir mal 8 % hat. Vielleicht weiß da ja jemand genaures und kann mir dazu ne Info geben.

Gruß,
Sporty

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Hallo!!
Ja, das ist von großem Nachteil. Es ist folgendermaßen:

Es gibt im Körper zwei Arten Fett: Speicherfett (weiß) und Baufett (braun). Speicherfett ist das "bekannte" Fett an Bauch, Schenkeln etc. und kann vollständig abgebaut werden.
Baufett aber ist unerlässlich für den Körper. Es ist eingelagert an Gelenken etc. und schützt diese vor mechanischen Einflüssen, so dass sich Knochen und Gelenke nicht abreiben etc.
Der Anteil des Baufetts ist bei Männern mind. 8% und bei Frauen mind. 20%. Wenn also der Gesamtfettanteil des Körpers unter diese 8% bzw. 20% fällt, heißt dass, dass das Baufett abgetragen wird und das ist sehr schädlich, da die körpereigenen "Dämpfer" verloren gehen, die Muskeln, Gewebe und Knochen sowie Gelenke schützen!

geh mal z.B. ins Kieser-Studio. Bei uns machen die immer so schön Werbung und kostenlose Schnupperkurse, wo man das mal testen lassen kann.

MFG siggi

Hallo!

Frauen haben von Natur aus etwa 5% mehr Körperfett als Männer. Der Körper einer Frau ist so beschaffen, daß er Schutz für sie selbst und einen eventuellen Fötus bietet. Daher haben Frauen mehr Enzyme, die Fett speichern, und weniger Enzyme, die Fett verbrennen. Außerdem aktivieren die Östrogene im Körper der Frau fettspeichernde Enzyme und bewirken, daß diese sich vermehren.

Wegen des Menstruationszyklus' ist der Wasserhaushalt des weiblichen Körpers größeren Veränderungen unterworfen als der des männlichen Körpers, was die Messung des Körperfetts - insbesondere mit Hilfe der BIA-Methode - beeinflussen kann. Das Zurückhalten von Flüssigkeit kann ebenfalls bewirken, daß das Gewicht während dieses Zeitraums von Tag zu Tag schwankt, und kann weitere Schwankungen des Körperfettanteils zur Folge haben.

Frauen, die BIA-Produkte benutzen, sollten sich des natürlichen Monatszyklus' ihres Körpers bewußt sein. Um eine Richtschnur für die Überwachung des Körperfetts zu haben, kann es nützlich sein, Meßergebnisse einen ganzen Monat lang täglich aufzuzeichnen. Danach können monatliche Schwankungen bei Überwachung in regelmäßigen Zeitabständen vorausberechnet werden.

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[DLMURL]http://www.tanita.de/gesundheit/allgemein/hinweis.htm[/DLMURL]

Körperfett-Werte Männer und Frauen siehe hier:
[DLMURL]http://www.tanita.de/gesundheit/allgemein/gesundheit3.htm[/DLMURL]
Empfohlene Körperfettwerte Frauen:
[DLMURL]http://www.tanita.de/gesundheit/allgemein/hinweis1.htm[/DLMURL]
Ich liege angeblich im niedrigen Bereich. Selbst als ich im Frühsommer nur 21 % Körperfett (Alter 44, 160 cm) hatte, war noch eine (kleine) Speckrolle am Bauch (die hat meine Schwägerin mit 42, Gr. 158 cm und 44 kg aber angeblich auch).

Durchtrainierte Personen haben einen wesentlich geringeren Körperfettanteil!

Anhand der Untersuchungen an Hunderten von gesunden Mädchen und Magersüchtigen (Anorektorinnen) gelang es Rose Frisch, vorherzusagen, bei welchem Körperfettanteil sie ihre erste Monatsregel haben würden. Bevor die Mädchen nicht mindestens 17 % Körperfett erreicht hatten, würden sie keine Periode bekommen. Die Grenze für die Wiederherstellung der Fruchtbarkeit bei erwachsenen Frauen liegt nach Frischs Berechnungen bei 22 % Körperfett.

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Auch zu viel Fett macht unfruchtbar ... Schließlich bringt nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Körperfett den Hormonhaushalt durcheinander und beeinträchtigt die Fruchtbarkeit. ... Betroffen sind beide Geschlechter. ... Auch bei Erwachsenen stört zu viel Speck bei der Fortpflanzung. Professor Hermann Liebermeister aus Neunkirchen an der Saar berichtet, dass er bei etlichen übergewichtigen Patientinnen die Diät trotz, nein wegen der anfänglichen Erfolge abbrechen musste: Sie waren nach teilweise langer Zeit der Sterilität endlich schwanger geworden.

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Aus "Fett" von Ulrike Gonder

Der Spiegel ist ein wesentlich besseres Messinstrument, wenn man sich denn neutral betrachten kann.

Viele Grüße
Ute

Hallo!

Frauen haben von Natur aus etwa 5% mehr Körperfett als Männer. Der Körper einer Frau ist so beschaffen, daß er Schutz für sie selbst und einen eventuellen Fötus bietet. Daher haben Frauen mehr Enzyme, die Fett speichern, und weniger Enzyme, die Fett verbrennen. Außerdem aktivieren die Östrogene im Körper der Frau fettspeichernde Enzyme und bewirken, daß diese sich vermehren.

Wegen des Menstruationszyklus' ist der Wasserhaushalt des weiblichen Körpers größeren Veränderungen unterworfen als der des männlichen Körpers, was die Messung des Körperfetts - insbesondere mit Hilfe der BIA-Methode - beeinflussen kann. Das Zurückhalten von Flüssigkeit kann ebenfalls bewirken, daß das Gewicht während dieses Zeitraums von Tag zu Tag schwankt, und kann weitere Schwankungen des Körperfettanteils zur Folge haben.

Frauen, die BIA-Produkte benutzen, sollten sich des natürlichen Monatszyklus' ihres Körpers bewußt sein. Um eine Richtschnur für die Überwachung des Körperfetts zu haben, kann es nützlich sein, Meßergebnisse einen ganzen Monat lang täglich aufzuzeichnen. Danach können monatliche Schwankungen bei Überwachung in regelmäßigen Zeitabständen vorausberechnet werden.

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[DLMURL]http://www.tanita.de/gesundheit/allgemein/hinweis.htm[/DLMURL]

Körperfett-Werte Männer und Frauen siehe hier:
[DLMURL]http://www.tanita.de/gesundheit/allgemein/gesundheit3.htm[/DLMURL]
Empfohlene Körperfettwerte Frauen:
[DLMURL]http://www.tanita.de/gesundheit/allgemein/hinweis1.htm[/DLMURL]
Ich liege angeblich im niedrigen Bereich. Selbst als ich im Frühsommer nur 21 % Körperfett (Alter 44, 160 cm) hatte, war noch eine (kleine) Speckrolle am Bauch (die hat meine Schwägerin mit 42, Gr. 158 cm und 44 kg aber angeblich auch).

Durchtrainierte Personen haben einen wesentlich geringeren Körperfettanteil!

Anhand der Untersuchungen an Hunderten von gesunden Mädchen und Magersüchtigen (Anorektorinnen) gelang es Rose Frisch, vorherzusagen, bei welchem Körperfettanteil sie ihre erste Monatsregel haben würden. Bevor die Mädchen nicht mindestens 17 % Körperfett erreicht hatten, würden sie keine Periode bekommen. Die Grenze für die Wiederherstellung der Fruchtbarkeit bei erwachsenen Frauen liegt nach Frischs Berechnungen bei 22 % Körperfett.

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Auch zu viel Fett macht unfruchtbar ... Schließlich bringt nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Körperfett den Hormonhaushalt durcheinander und beeinträchtigt die Fruchtbarkeit. ... Betroffen sind beide Geschlechter. ... Auch bei Erwachsenen stört zu viel Speck bei der Fortpflanzung. Professor Hermann Liebermeister aus Neunkirchen an der Saar berichtet, dass er bei etlichen übergewichtigen Patientinnen die Diät trotz, nein wegen der anfänglichen Erfolge abbrechen musste: Sie waren nach teilweise langer Zeit der Sterilität endlich schwanger geworden.

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Aus "Fett" von Ulrike Gonder

Der Spiegel ist ein wesentlich besseres Messinstrument, wenn man sich denn neutral betrachten kann.

Viele Grüße
Ute