Wie lange AD-PhaseI?

Hi Ihr Lieben!
Wie Ihr vielleicht schon mitbekommen habt,bin ich neu bei Euch in der Runde.
Mit mir auch cirka tausend Fragen,die darauf brennen gestellt zu werden.
Also,wie lange muss oder darf ich inder PhaseI bleiben?

Hey!!

Ich bin auch total neu hier und habe ebn hier gelesen, dass die Phase 1 ...14 tage dauert


Mfg,Princesschn

Hi princesschn!
Genau das ist das Problem.
Ich habe gehört,das sie mindestens 14 Tage andauern muss(steht auch so in dem Buch:Atkins neue Diät).Aber ich habe keine Ahnung,wie lange ich sie "dehnen" darf.

ich bin im prinzip so gut wie immer in phase 1 seid 48wochen, nur ganz selten ernähr ich mich mit phase 2 sachen.

Hallo Euch beiden!

Atkins sagt Phase I dauert 2 Wochen.
Wer richtig viele Kilos loszuwerden hat kann sie auch ausdehnen, aber dann bitte darauf achten dass ihr genügend Vitamine bekommt. Es ist ist übrigens nicht zwingend, dass ihr in Phase I schneller abnehmt. Sie ist gedacht um euren Körper von KH als Energiebringer auf Fett unzustellen.
Dazu bitte ein Buch lesen, z.B. "Die neue Atkins-Diät"

Grüße
PerditaX

OK,dann weiss ich jetzt bescheid.Das Buch habe ich ja,aber ich finde es teilweise sehr schwer zu lesen.Deswegen habe ich hier einfach nochmal um Rat gebeten.

Mh also ich habe auch ein Buch Atkins Diät-Revolution (das Buch finde ich sehr gut und auch sehr einfach zu verstehen) Bei mir steht das Stufe 1 eine Woche geht und da darf man gar keine Kohlehydrate essen nach einer Woche oder wenn man ein paar Fragen mit ja beantworten kann geht man über zu Stufe 2 Da darf man dann 5-6 Gramm Kohlehydrate zu sich nehmen. Nach einer woche geht es dann weiter zu Stufe 3 da fügt man weiter 5-8 gramm ( also 10-14 gramm) Kohlehydrate. wieder eine Woche rum kommt man zu Stufe 4 da darf man dann wieder 5- 8 gramm hinzufügen (also 15-22 Gramm) Kohlehydrate. und dann nach einer Woche kommt man dann zur letzten Stufen die 5. da kommen dann nochmal 5-8 Gramm hinzu. Wenn man aber zwischendurch kein lila streifen mehr hat , dann wieder zu Stufe 1 zurück. Aber ich denke man kann auch länger auf einer Stufe bleiben.

Ich finde das so ziemlich einfach. Hatte auch schon damit guten erfolg.

Lg

Cyndy

Hi Cyndy!
Es gibt die "Neue Atkins-Diät" und die "Alte" mit dem Buchtitel "Atkins-Diät-Revolution"welche du beschreibst.
Welche die richtige für einen selbst ist, muß jeder für sich entscheiden. Manche kommen mit der Alten besser zurecht und die anderen mit der neuen.

Grüße
PerditaX

Hallo Ihr Beiden,
ich halte mich nicht so an die einzelnen Phasen.Bin beruflich viel unterwegs mit hauptsächlich Hotelessen und da geht das nicht immer so genau mit den KH.Achte aber immer drauf ,dass meine Ketostix lila bleiben,auch wenn es nur ganz hell ist.Wenn ich dann zu Hause bin,lege ich ein paar Tage Phase 1 ein.So funktioniert es bei mir ganz gut.Ich darf nur nicht aus der Ketose kommen,denn dann kommt ein Süsswaren und Weissbrotrückfall,der schwer zu stoppen ist.

Viele Grüße und viel Erfolg Watzen

Die Farbe der Ketostix hängt nicht unbedingt nur von der Tiefe der Ketose sondern z.B. auch von der Trinkmenge ab, viel trinken - helles Lila, zu wenig getrunken dunkles Lila. Hauptsache Lila! :jepp:

Die Strenge zu Anfang ist wichtig, damit der Körper sich umstellen kann, zwischendurch immer mal wieder eine paar Tage Phase I helfen beim ausbügeln kleinerer Sünden.

PerditaX schrieb:

Hi Cyndy!
Es gibt die "Neue Atkins-Diät" und die "Alte" mit dem Buchtitel "Atkins-Diät-Revolution"welche du beschreibst.
Welche die richtige für einen selbst ist, muß jeder für sich entscheiden. Manche kommen mit der Alten besser zurecht und die anderen mit der neuen.

Grüße
PerditaX

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Ja ich denke auch das das jeder selber wissen sollte. Aber ich wußte gar nicht das es schon eine neue gibt. Deshalb war ich selber verwundert gewesen das viele geschrieben haben phase 1 dauert 2 Wochen und man darf 20 Gramm Kohlehydrate essen. :shock: Da ich das ja nur meins kenne und da dauert halt nur 1 Woche und da darf man ja gar keine Kohlehydrate essen.

Deshalb war ich etwas verwirrt .

Aber jetzt weiß ich das es zwei arten gibt . Danke

Lg

Cyndy

ich hab dieses "diät-revolution" und mache seit 13 tagen phase 1. da ich nen leidenschaftlicher fleischesser bin und darüber hinaus noch ne allergie gegen gemüse und obst habe, werde ich nicht in phase 2 gehen und erstmal bei phase 1 bleiben

Ich war zuerst auch sehr verwirrt!
Kannte nur "Diät-Revolution"!

Habe mich immer gewundert warum sie im Forum über 20 KH/Tag
geredet haben...

Mit 0 KH ist es zwar härter... aber nach meinen Erfahrungen nimmt
man damit wesentlich schneller ab!

also ich hab jetzt ca. 4 kg in 2 wochen, war zwischenzeitlich davon etwas enttäuscht, aber mittlerweile ignoriere ich die waage und kontrolliere einmal am tag ob meine stäbchen rosa bis fliederfarben sind.

so richtig lila sind die nie, aber ich trinke ja auch ca. 3 L am tag