Wie sieht es mit den Kh bei Gemüse aus?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Aenni_86, 27. November 2017.

  1. Aenni_86

    Aenni_86 Neuling

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    huhuuuu...
    Ich bin neu und noch nicht so richtig eingelesen...

    Habe als Ziel für mich unter 21g kh zu bleiben.
    Jedoch hat Gemüse ja einiges an Kh. Ich muss die Kh - Ballaststoffe rechnen???

    Gibt es eine App in der ihr Trackt und dieses schon berechnet wird? Ein keto tracker oder so?



    Liebe Grüße Annika
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Hallo Annika,

    bei deutschen Angaben sind die Ballaststoffe bereits abgezogen.
    Tracking mit http://fddb.info (dort gibt es auch Apps)
    Gerade am Anfang ist es einfacher, wenn man nicht so viel Pflanzenkram isst. (Fettes) Fleisch und Eier sind prima
     
    Michael62 gefällt das.
  4. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    ewige 120 KG +- ein paar Schwankungen
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    KFA < 15%, Gewicht egal
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    ketogen (zur Abwechslung mal wieder)

    In Deutschland werden die Ballaststoffe schon rausgerechnet da gibts nix mehr abzuziehn.
    Nur wenn du z.B. in den USA wärst müsstest du die Ballaststoffe noch rausrechnen.

    Grünes Gemüse in jeglicher Form, alle Kohlsorten, Blattsalate, Pilze (naja kein Gemüse *lacht), Beerenfrüchte sind alle LowCarb.

    Ich benutze auch fddb aber nicht als APP, dafür fühle ich mich zu alt :p
    Ich hasse diese winzigen Smartphonebildschirme einfach, ein Tablett muss es bei mir schon sein.
     
    wisgard gefällt das.
  5. zuchtperle

    zuchtperle Aktives Mitglied

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  7. Aenni_86

    Aenni_86 Neuling

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    Name:
    Annika
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    Keto
    Super... Danke schön
     
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