Wie vorbereiten ?

Hallole,
ich will ka am Wiochenende starten.
Kann mir jmd sagen, mit was ich mich am Besten "eindecke" für den Start?

Was auf keinen Fall fehlen sollte oder was UNBEDINGT da sein muss?

Was soll ich nicht kaufen?

Was für Fehler kann ich als Neuling machen und wie umgehe ich diese Fallen?

Achja - und was tut ihr bei "Schokoholikanfällen"?


Ich hab mich schon blöd gelesen, aber ich find es nicht komprimiert,,,,,

Ist auch nicht so einfach, hat ja jeder einen anderen Geschmack. Ich würde dir zu allen Arten grünen Salat (nichts rotes!) raten, dazu Schinken, Käse, Eier und Fleisch nach Geschmack. Ich esse auh gerne Thunfisch mit Mayo zum Salat. Unbedingt würde ich Götterspeise nehmen, in Phase 1 hat man sonst an süßem nicht viele Alternativen (achte darauf, das es nicht Instant ist).

Bei "Schokoholikanfällen" kann man vielleicht was aus dem LowCarb - Laden bestellen... Die haben da was mit wenig KH!!!!

Liebe Grüße
Alexis

Aber besser nicht in Phase 1, wenn mans erst mal im Haus hat.... :daz:

jupp ganz wichtig ist die gute Götterspeise.
Und viel Mayo und Eier wenn du magst.
Und vielleicht eine Bifi so mal zum reinbeißen.
Ansonsten fleisch fleisch fleisch
LG Ela

nicht nur fleisch! fisch darfst du natürlich auch... alle möglichen leckeren sorten (ausser muscheln)

zu anfang sieht es aus als ob man immer nur das selbe essen darf, aber mit ein bisschen phantasie und experimentierfreudigkeit sieht es jeden tag anders aus auf dem teller!!! :lol:

jupp genau Dana du sagst es und die rezepte hier helfen einem ja auch
LG Ela

zumindest als 'gedankenstoss'...
hab schon das eine oder andere hier gefunden on dem ich garnicht wusste dass ich es essen darf in phase I
also nur zu, stöber rum und such dir die leckeren sachen raus... aber du kommst sicherlich nicht drum rum in der ersten woche jeden 2. tag einkaufen zu gehen... oooooder du schreibst dir ein paar rezepte raus und geht auf grund dessen einkaufen!

Ja, hab mir schon ein "phase 1" Kochbuch zusammengestellt aus den Rezepten hier...

Was trinkt ihr oder nutzt ihr statt Brot?
Was nehmt ihr zum Käsefondue?

nix Brot und ersatz hab ich da keinen und nimm doch zum Käsefondue ein bischen Geflügelfleisch als stücke die du vorher garst oder kleine salami die von Aldi hier gehen ganz toll
heißen minicabanossi hihih

guten morgen löwenfrau

als kleiner tipp von einer schweizerin, sobald du in ketose bist, kann es durchaus möglich sein, dass du üblen mundgeruch bekommst (mein freund nennt es den "salamigeruch")... in der apotheke hier in der schweiz bekommst du chlorophylle (blattgrün), das sehr gut gegen mundgeruch ist...

ich trinke viel viel viel wasser (3 l) und zwischendurch auch einen tee (früchtetee oder pfefferminz - auch gut gegen mundgeruch), da hast du mal was süsses zwischendurch (süssstoff!!!)... aaaab und zu auch mal ein schluck cola light (möglich ohne koffein) oder sprite zero... was süsses braucht halt der mund zwischendurch

lg
dana

Allgemein Bin neu hier und habe schon Fragen Wie....

Hoi Löwenfrau!

Sag dem Fondue jetzt zuerst einmal: tschüss! das ist bei low-carb nicht das ideale z`Nacht.

Die Käsemenge würde ich bei 100g nicht übersteigen, darüber kann es dich beim Abnehmen hindern.

Am Anfang hatte ich auch grosse Mühe "beim in den Tag steigen". Für mich wars normal, dass ich, egal um welche Zeit am Tag, erst mal ein Brot essen wollte/musste.

Bei AD dann, wars 1 gekochtes Ei (besser als nichts!).

Du wirst sehen, vieles ist bei der Ernährung auch Gewöhnungssache. Du wirst dich sicherlich daran gewöhnen, die stärkehaltigen KHs weg zu lassen, glaube mir.

Kaufe dir von den erlaubten Lebensmittel das ein, was du gerne magst: bestimmte Fleischsorten, Fischsorten, inländisches Geflügel; das schmeckt auch sehr gut kalt mit grünem Salat.

wünsche dir einen guten Start :lol:

na das scheint hier ein CH-thread zu geben

da ich direkt an der grenze zu deutschland wohne (wo ich 27 jahre gewohnt habe), kaufe ich auch noch relativ oft in deutschland ein... wenn ihr aber was 'besonderes' kennt, das man nur in der schweiz bekommt, würde ich mich freuen wenn ihr es mit mir teilt...

kennt ihr den laden in zürich der nur LC-produkte hat??? da möchte ich nächste woche mal vorbei schauen...