Tiniwini84
Stamm Mitglied
- Registriert
- 10. Aug. 2007
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Hi,
Viele hatten mir heir im Forum geraten, meine KH Menge deutlich zu erhöhen, da ich "nur" jetzt54kg bei 1,76m wiege (vorher immer um die 53kg).
Ich habe mich an Vorschläge gehalten und meine tägliche KH Menge deutlich erhöht: Ich nehme aber eher zu :-( - so wie ich es profezeiht hatte...
Schaut mal:
Samstag: Gewicht 53,1
Fett Eiweiß KH KCAL
27 167 17 987
Sonntag: Gewicht 53,8
37 120 24 917
Montag: Gewicht 54,0
53 197 35 1442
Dienstag: Gewicht 54,8
15 168 63 1052
Heute: Gewicht 54,3
Soll ich demnach doch die Fettmenge erhöhen, sodass ich zu folgenden Werten komme?
47g Fett+ 23,5g Fett = 70,5g Fett (37,5%)
106g Protein + 53gProtein = 159g Protein (37,5%)
106,5g KH (25%)
Was meint ihr?
Liebes Grüßle, Tinle
Viele hatten mir heir im Forum geraten, meine KH Menge deutlich zu erhöhen, da ich "nur" jetzt54kg bei 1,76m wiege (vorher immer um die 53kg).
Ich habe mich an Vorschläge gehalten und meine tägliche KH Menge deutlich erhöht: Ich nehme aber eher zu :-( - so wie ich es profezeiht hatte...
Schaut mal:
Samstag: Gewicht 53,1
Fett Eiweiß KH KCAL
27 167 17 987
Sonntag: Gewicht 53,8
37 120 24 917
Montag: Gewicht 54,0
53 197 35 1442
Dienstag: Gewicht 54,8
15 168 63 1052
Heute: Gewicht 54,3
Soll ich demnach doch die Fettmenge erhöhen, sodass ich zu folgenden Werten komme?
47g Fett+ 23,5g Fett = 70,5g Fett (37,5%)
106g Protein + 53gProtein = 159g Protein (37,5%)
106,5g KH (25%)
Was meint ihr?
Liebes Grüßle, Tinle