Tag 16:
Frühstück ( 06:00 ):
250 gr. Magerquark, 30gr. Nüsse, Honig zum süßen
voll verpennt und zu spät aufgestanden
Zwischenmahlzeit ( 10:45 ):
50 gr. Reis, 100 gr. Putenfleisch gebraten, 50 gr. Erbsen
Mittagessen ( 12:30 ):
100 gr. Reis, 150 gr. Putenfleisch, 50 gr Erbsen, 50 gr...