Aktueller Inhalt von Bruce_Lee

So ich werde hier mal das Resultat präsentieren... Hatte vor die AD 8 Wochen lang durchzuziehen und je nach Spiegelbild zu verlängern.. Nach 7,5 Wochen war aber auch schon Schluss. Das Gewicht ist zwar von 91 auf 83 runtergegangen (klar, ist auch ordentlich Wasser dabei; zur Zeit pendele ich...

Dass die Milch zweckentfremdet wird ist mir bekannt, und ja es stimmt, dass die Milch nicht für einen erwachsenen Menschen bestimmt wurde. Aber ich will ja nur 2-3x in der Woche 200g zu mir nehmen.. und die Frage war halt, ob ich es darf, auch wenn ich unter 30g(20g) kh am Tag bleibe..

Kann ich 200g Milch (1,5%) an Tag nehmen, oder ist das verboten, auch wenn ich bei 20g KH am Tag bleibe ? Hab da irgendwie im Hinterkopf, dass Milch während LC ganz verboten ist ...

Moin den Stoffwechsel kannst du mit Sport einen Arschtritt verpassen; mit hochintensivem Sport. Wenn du Kraftsport betreibst, wäre HIT eine Möglichkeit. 912 HST zusammen mit ner anabolen Diät treibt den Stoffwechsel in die Höhe. Wenn du kein Kraftsport machst, dann mit Cardio. Den Puls...

Oh man hast du es gut :lol: Mich nervt das sehr wenn meine Kollegen ma einen übern Durst trinken und ich nicht darf :twisted: Naja wenn ich die Diät beendet habe trinke ich denke ich mal 1x im Monat was.

Hab hier halt noch ne Pulle Arginin rumstehen ! Deswegen wollt ich ma fragen. Eine Studie besagte ma, dass es falsch eingenommen den Muskelabbau um 50% begünstigen würde.. hmm :confused:

Ich nehme lieber den Magequark und füge Öl hinzu.. dann meide ich schon mal tierische Fette... thx für die Links :grin:

Wie bekannt hat man aufgrund leeren Glycogenspeicher beim trainieren keinen Pump.. könnte man den Pump aber mit Arginin verbessern ? Gab ja auch ne Studie... Arginin soll Muskelabbau zur Folge haben :shock: Was wisst ihr drüber ?

Klar das stimmt, aber ich frühstücke auch ma gern süß, der Quark ist das einzigste was man süßen kann :grin:

Thx ! Immer das gleiche morgens zu essen nervt mich, ich vermisse einfach den Magerquark =) Und der hat ja KH... leider.. den esse ich manchmal zum Frühstück

Vorraussetzung 30g KH max. am Tag.. Wenn ich z.b. Obst frühstücke mit 15g KH, danach trainiere, müssten die Glycogenspeicher doch leer sein ? Das bedeutet doch, dass ich wieder bei 0g anfange und 30g KH den restlichen Tag über konsumieren darf ?! Stimmt das ?

Hey thx hätte nicht so schnell mit Antworten gerechnet.. Hmmm schade dann werde ich leider immer noch auf den Alk verzichten müssen :???:

Wow, dann kann ich ja auch mal einen abend Wodka trinken, wenn ich noch im Defizit bleibe ? thx =)

Wie viel KH hat denn z.B. Wodka ?? Im Inet finde ich 0g ! Das kann doch nicht stimmen :confused:

Vielen Dank !! Ich dachte halt, dass man Dextrose und co. auf jeden Fall meiden muss, wenn KH dann nur langkettige... Aber wenn das so ist, es ja ok :-) mfg