Aktueller Inhalt von Da-Ni

Danke wünsch ich dir auch =)

Ich hatte mir jetzt eigentlich vorgenommen dass ich mal paar wochen voll phase 1 durchzieh umzuschauen was passiert, dass heist keine Aufladung kein Alk etc. und wenns dann nich klappt werd ich die Kalorien nochmal senken.. Son Misst! Sichn Bauch anfressen ist kein Problem, bloß ihn wieder los...

also mit dem aufladen hab ich bis jetzt immer freitag abend angefangen und den kompletten samstag. Die tage hab ich so gewählt weil ich ja am we evtl doch immer auf partys oder in der disco bin und dann doch paar bier oder schnaps trinke.

ja ich mache bodybuilding und trainiere dreimal die woche und fahr einmal die woche eine std. Spinning. Hab die diät fürs definieren angefangen doch seit dem wasserverlust tut sich nichts mehr. . .

Hallo Leute, ich hät auch mal ne Frage und zwar: Ich bin 22 jahre alt, 96kg schwer und 1,88m groß und mache seit ca 4 Monaten auch die Anabole Diät. In den ersten Wochen hab ich das eingelagerte Wasser sehr gut losbekommen, doch nun hab ich immer noch ein bisschen drauf so ca 3-4kg. Ich hab...

Eigentlich ist die Grenze an der man mit der Massephase aufhört egal, ob man jetzt bei 10% oder 20% ankommt. oder nicht? Man hat dann halt wieder mehr Arbeit bis man es wieder runter hat =) Ich muss erst mal schaun dass ich die nervige Falte wieder los bekomm, bloß ich nehm nicht weiter ab und...

Hallo, ich bin neu hier und hab das gleiche Problem.. Ich bin Hobby Bodybuilder und hab die Anabole diät (Buch klaus arndt) für das Definieren angefangen. Inzwischen bin ich schon ca. 10 wochen dabei und hab das eingelagerte Wasser ziemlich gut losgebracht. Doch die restlichen 3 - 4Kg wollen...