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Tag 11 - 16 Tag 16 –Samstag 25.10.08 Gewicht: 91,8 - Abnahme: 2,8 kg Frühstück: Käse und Lachsschinken 1 Tomate SPORT: Ruhetag Mittagessen: Eisbein mit Sauerkraut Götterspeise mit Schlagsahne Abendessen: 1 Ei 10 g Frischkäse 1 Tomate 2 Scheiben...

Tag 10 - Sonntag, 19.10.08 Gewicht: 91,7 - Abnahme: 2,9 kg Frühstück: 2 Spiegeleier 2 Scheiben Bacon 2 Tomaten SPORT: Ruhetag Mittagessen: 1 Thüringer beim Eishockey Abendessen: 1/2 Brathähnchen 1 Becher Rinderbrühe ca. 50 g Käse

Tag 9 –Samstag 18.10.08 Gewicht: 91,8 – Abnahme: 2,8 kg Frühstück: 2 hartgekochte Eier 40 g Frischkäse 2 Tomaten SPORT: 60 Min Zirkeltraining, 30 Min Crosstrainer Mittagessen: 100 g Putenbrustschnitzel 100 g Sour Creme 2 Tomaten Abendessen: 80 g Bratwurst 30 g...

Tag 8 – Freitag 17.10.08 Gewicht: 91,9 – Abnahme: 2,7 kg Frühstück: etwas Käse 2 Scheiben Lachsschinken mit Frischkäse 2 Tomaten mit Mayonnaise SPORT: 60 Min. SenFi Mittagessen: 1 LowCarb-Protein-Riegel gleich nach dem Sport etwas später: 200 g Putenbrustschnitzel...

Tag 7 - Donnerstag 16.10.08 Gewicht: 92,2 – Abnahme: 2,4 kg SPORT vorm Frühstück : 30 Min. Intervall auf dem Crosstrainer, 1 Std. Geräte Frühstück: etwas Käse + 2 Tomaten Mittagessen: (wir waren beim Italiener) 2 Scheiben Parma-Schinken ca. 250 g Lammfilet jeweils 2 EL grüne...

Tag 6 - Mittwoch 15.10.08 Gewicht: 92,4 - insgesamt 2,2 kg weniger Frühstück: 2 Spiegeleier 2 Scheiben Bacon 2 Tomaten SPORT: Ruhetag Mittagessen: 200 g Rinderhack 1/2 Zucchini 20 g Kräuterbutter 1 Schüssel Götterspeise Abendessen: 200 g Putenbrust gebraten 100 g grüne Bohnen 1 Woodies -...

Tag 4 Ich habe mich entschlossen, in den ersten 2 Wochen einen genauen Plan aufzuschreiben, was ich so esse und trinke den Tag über. Hier nun also der Nachtrag: TAG 1: Gewicht: 94,6 Frühstück: 5 Käse Stücke, 2 Lachsschinken-Scheiben 2 Tomaten mit Mayo SPORT: 60 Min. SenFi...

Moin ... ... liebe Mee, erstmal DANKE für deinen Eintrag in mein TB - du bist die ERSTE !!! Du bist genauso groß wie ich und wiegst schon das, was ich mal wiegen möchte - super - ich beneide dich :grin: Mit falln langsam die Augen zu vom vielen Lesen *gg* Liebe Grüße und eine Gute Nacht ! ;)

... damit evtl. Fehler von den erfahrenen Forumsteilnehmern berichtigt werden können. Außerdem tut es sicherlich gut, mal die eigenen Gedanken niederzuschreiben ;) Also, am Freitagabend, den 10.10.08 (schönes Datum) bin ich mit Atkins angefangen. Meine Güte, war das ein umfangreiches Abendessen...

Moin Moin, und hier kommt nun meine Vorstellung :grin: - Weiblich - junge 60 Jahre - zeitlebens vollschlank - zur Zeit 93 Kilo - in den letzten 18 Monaten ganze 32 Kilo abgeworfen :grin: - seit 37 Jahren verheiratet (mit dem gleichen Mann) :lol: - 1 erwachsener Sohn - nicht mehr berufstätig...