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*beitrag editiert* fehler von mir...

nochmal kurz da... hab mittlerweise schon einiges gelesen, doch so einiges ist noch zu lesen. hab mein essen wieder angehoben - leicht über den grundumsatz. wie lange dauert es bis der körper aus dem notfallprogramm herausgeht ? aber wie fussel schon sagte gibt 2 möglichkeiten entweder fett...

energiebedarf - also laut den rechenmethoden in den beiträgen komme ich da auf über 3500 kcal am tag ehr mehr, allein mein grundumsatz liegt schon bei 1800 was ja bedeutet ich bleibe ständig unter dem grundumsatz deswegen läuft der körper wohl auch im notprogramm. das muss ich ändern ich muss...

jetzt muss ich dumm fragen: was ist "carb" ? gerade beiträge zum grund/gesamtumsatz gelesen usw. da hb ich mich wohl sauber verschätzt - alles sehr interessant. nur im moment fürchte ich mich davor ein system umzustellen das über 12kg lang gut funktioniert hat - bis zu dem punkt hier eben...

viel fett - das klingt doch schon mal sehr gut ;) ich hab vorher keine gelegenheit ausgelassen all die herrlichen fettigen sachen zu vertilgen - alle, ich war da echt gut drinn ;) spaß beiseite... energie aus kohlehydraten und aus eiweis - nehm ich ja beides zu mir. ich werd mich die tage mal...

zu wenig fett also hm... wieviel sollte ich denn zu mir nehmen ? zucker nehme ich keinen mehr zu mir... mein körper leistet wiederstand - hm also ich fühl mich gut, nie schwach oder so, leistungsfähiger wie noch vor 3 monaten nur men körper hat aufghört das gewicht zu reduzieren - trotz das ich...

hallo also ich hab am 3.11.2007 beschlossen das ich auf deutsch zu fett bin und ich wollte es wissen - also ob ich es durchziehen kann auf mein wunschgewicht zu kommen. hatte am 3.11.2007 106,8 Kg bei 178cm körpergröße (bin 29 jahre alt). von da ab hab ich meine ernährung radikal umgestellt. -...