Aktueller Inhalt von sicko

Sorry, falsche Kategorie, stimmt. Mir geht es auch nicht um Ketose.... Habe ich wohl verpennt... Poste nochmal anderswo...

Hallo, seit Montag ernähre ich mich wie folgt: Morgens (7:15h): einen Joghurt oder Quark mit wenig Fett und wenig KH. Mittags (ca. 15:30h): 300g - 500g (je nach Hunger) in Rapsöl gebratenes Puten- oder Hähnchenbrustfilet. Ohne Beilagen nur mit Paprika, Salz und Pfeffer gewürzt...

Hallo Toddy, Habe vor 2 Wochen wieder mit BB angefangen. Beine lasse ich im Moment noch ein Bisschen aussen vor. Was mit dem Knie war: Habe über 2-3 Jahre hinweg eine Übung für die obere Beinmuskulatur immer unter maximal Belastung durchgezogen und dabei leider den Knorpel völlig...

Hallo, bin 23 Jahre aus Kiel. Wiege 120 kg bei 180 cm. Körperfett 27%. Habe leider nach einer Knie-Operation 10 kg zugemnommen, da ich 8 Wochen lang nach de OP nur auf der Couch sitzen durfte. Und jetzt will ich zu sehen, wie ich die wieder loswerde und wenns geht auch mehr. Cardio zur Zeit...