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Okay, da ich gestern einen refeed hatte mit 3000 kcal, würde ich erstmal warten bis ich zumindest beim alten Gewicht von 106 bin, hab heute morgen 107,1 gehabt, danach Steiger ich die Kalorien mal 😁

Hi und danke Soulshine😁 Ich hab schon so viele von den Rechnern ausprobiert und die unterschiede Sind riesig. Von 2000 kcal bis 3900 kcal war schon alles dabei. Ich kann mir 3000 kcal tatsächlich nur sehr schwer vorstellen 🙄

Hm, komisch. Naja gut, ich werd die nächsten Tage mal beobachten wie es weiter geht. Danke für die Tipps.

Also die % beziehen sich auf die gesamtkalorien am tag. Ich wiege alles und tracke es in meiner App, damit meine Nährwerte stimmen. Ich habe jetzt einen refeed eingelegt, eventuell bringt der mich ja weiter. Im Prinzip müsste ich ja auf alle Fälle abnehmen, denn ich glaube auch, das ich mehr als...

Hallo Leute, Bin neu in dem forum, weil ich Hilfe brauche. Ich ernähre mich seit 5 Wochen ketogen, wovon ich die letzten 1,5 wochen mit dem Gewicht stagniere. Kann mir aber nicht ausmalen, wieso das so ist. Meine Daten : 175cm 106kg ~2200 kcal am tag Hab keinen refeed oder ähnliches gemacht...