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Hey, danke für die seite sehr informativ.

ich mache regelsmäßig nach diesen plan sport: Montag: Krafttraining Dienstag: Cardio (45min crosstrainer) Mittwoch: Krafttraining Donnerstag: Cardio (45min crosstrainer) Freitag: Krafttraining

ja du konntest mir wirklich weiter helfen. hast du vielleicht für mich auch ein buchtipp oder hat jemand anderes einen bchtipp`? damit ich mich schnellst möglich informieren kann und nicht mehr soviele fragen stelle. ;)

Hi Leute mich würde interessieren ob es beim Cardio einen Herzfrequenzbereich gibt bei dem man gezielt mehr Fett verbrennt? ich persönlich habe beim Cardio (Crosstrainer) immer einen Herzfrequenz von 140 - 160. Weiss jemand mehr darüber?

So habe nun meine DAten im Kontollzentrum eingetragen. Wie ich schon geschrieben habe mache ich ja gerne Kraftsport und dafür benötige ich doch eingentlich Kohlenhydrate oder nicht? wenn ich nun meine ernährung auf eine Kohlenhydratfreie/arme umstellen würde, dann hätte ich doch eigentlich...

Hi Leute wie ihr sicherlich seht, bin ich ein neuling aud diesem board. ich hätte da schon am anfang eine frage und bin ja hier am richtigen platz und zwar geht es darum das ich gerne wissen würde welche arten es von diäten gibt. mir ist klar das es millionen arten gibt, aber mich würde mehr...