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Grüß Gott und guten Morgen, ich möchte gerne die Rezepte lesen, drum muß ich da jetzt durch. Ich bin 55 Jahre alt, 163 cm groß und habe jetzt 74 kg. Seit 1.Februar habe ich bereits 11 kg abgenommen, nicht nach einer bestimmten Diät, sondern ich habe mich nur etwas an Atkins, Logi etc...