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Hi, ich bin ganz durcheinander: Einerseits ist es sinnvoll viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen um den Stoffwechsel anzukurbeln, andererseits sollte man nur drei Mahlzeiten essen, weil man so längere zeiten mit niedrigem Insulinspiegel hat und folglich mehr Fett abbaut. Was...

Hi, ich möchte nun auch mal eine kohlenhydratreduzierte Ernährung probieren sowie etwas abspecken. Ich bin nur total verwirrt, da es ja soooo viele verschiedene Lowcarbformen gibt: Atkins, South Beach, Anabole Diät, Montignac, Logi. Nach was ernährt ihr euch so? was sind eure Erfahrungen mit...