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also 1stens versteh ich immer noch nciht wie viel kh pro tag in etwa erlaubt sind weil momentan hab ich überhaupt ncoh kein gefühl dafür wie viel gut und wie viel schlecht ist.... und 2tens ich hab mir jz mal einige rezepte durchgelesen und ich muss sagen ... ich mein ist das wirklich gesund...

hab ich das richtig verstanden ...?? wenn ich in der 1sten phase bin dasrf ich mein essen also jz fleisch käse fisch was auch immer mit nix dazu essn? und warum darf man salat nur in so kleinen mengen essen? :confused:

Erst mal ein freundliches hallo an alle! Mein Name is Jessica und bin 15 Jahre alt (ich glaube hier die jüngste;) ) Also ich versuche schon seit längerer Zeit abzunehmen da ich etwas dicker bin. Ich habe geminsam mit meine Mutter begonnen abzunehmen ... sie hat jetzt schon 5 kilo geschafft und...