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Hallo Freunde, nicht mehr ganz neu, habe ich nun aber doch ne Frage: Ich bin mittlerweile bei meinem Idealgewicht angekommen, möchte meinen Körperfettanteil aber noch weiter, als bisher senken (von jetzt ~16,7 auf ~12%). Bisher habe ich Ernährungstechnisch alles soweit hinbekommen. Körperfett...

Hallo Zusammen, ich bin Micha, 41 Jahre jung und bin auf der Suche nach Infos zur Keto- / Anabolernährung hier auf das Forum gestoßen. Nachdem ich mir Anfang des Jahres einen komplizierten Bruch im Mittelfuß zugezogen hatte und somit 2 Monate quasi bewegungsunfähig an die Couch gefesselt war...