Suchergebnisse

Ich finde die Fahrt sehr beeindruckend. Bekommst Du unterwegs kein Hunger? Wenn ja, was isst Du dann?

Herzlichen Glückwunsch! Ich gönne dir jedes Gramm weniger! Schwimmen haut schon rein. Mach weiter so! Ich geh immer wieder mal Schwimmen und knall da Intervalle im Kraulen. Bin in allerhöchstens einer Stunde durch, das reicht mir vollkommen! Dazu das verflucht kalte Wasser im Becken, da fährt...

Hi zusammen. War seit langem wieder mal beim Arzt wegen nem Blutbild. Muss das ein bis zweimal im Jahr machen. War 2 Tage nüchtern und das kam dabei raus. Sind die Werte so ok? Speziell das HDL ist bisschen hoch.

Ich bin gerade nicht in Ketose. Hatte ein paar schwere Fahrten, wo ich wirklich Zucker brauchte um nicht vom Rad zu kippen. Keto und Cardio geht für mich echt nur low and steady, vor allem flach. Am 1.Mai bin ich 115 Km gefahren. Die ersten Stunden war es windig, Heimfahrt hoch in den...

Danke für Eure Geduld! @tiga @Sorah Ich weiß ich bin noch nicht so tief in der Materie wie viele andere hier! Hoffe ich kapiere das mit dem Überschuss und dem Verdünnen mal... Mein Körper kann Ketose! Sogar sehr gut! Bin fit, klar und leistungsfähig! Sport läuft gut. Bin leider so dermaßen...

Zwei Sachen irritieren mich total und verunsichern mich, was mich dann am System Ketose zweifeln lassen. Zuviel Protein schmeißt mich aus der Ketose und laut Buch das Vorgehen mit den ketostix. Bei 20-30 Gramm Carbs sind die Streifen positiv... Dann esse ich noch weniger Protein und futtere Fett...

Danke Tiga! Gute Info! Bin noch nicht so in der Materie drin, muss mich da noch mehr einlesen. Hab mir "die neue Ätkins Diät" gekauft und muss mich mal genauer damit befassen. Hab mal alles über Phase 1 gelesen und das ziehe ich gerade durch.

Hallo zusammen. Bin mal wieder gefrustet, da ich meine, aus der Ketose geflogen zu sein! Habe letzte Woche Mi, Do und Freitag gefastet. Hab abends nur bisschen Gemüsebrühe mit Salz und Chili getrunken. Freitag und Samstag war ich zuverlässig in Ketose. Gestern, Eier, Speck, Butter, Schinken und...

Snooker? Richtig cool! Hat am TV was total beruhigendes. Ich hab das früher sehr genossen. Abends mit meinem Kleinen geschaut bis er eingeschlafen ist. Kann bisschen Snooker, ist aber nicht so meins. Bin eher Pool Spieler. Speziell 9Ball, falls das jemand kennt.

Meine suunto ist von den Kalorien ziemlich genau. Die genaue Verteilung der Makros kann ich aber nur schätzen! Wie gesagt, lange und relativ langsam geht gut auf Keto. Da kam ich mit meiner fetten Trinkschokolade klar. Aber Berge und Tempo ballern geht bei mir noch nicht. Ich bin noch nicht in...

Komplett keto hab ich mehrmals 80-100 Km geschafft, aber flaches Terrain und sehr chillig. Getrunken hab ich Kokosmilch, MCT Öl und Kakaopulver. Quasi ne sehr fette Trinkschokolade.

Pro Stunde habe ich 500-600 Kalorien Verbrauch. Denke so 100 Gramm Carbs pro Stunde sind ok. Sind 400 Kalorien.

128, Peak 170... Ganze Tour waren 4,5 Stunden. Berghoch war ich recht schwach. Hätte vorher schon was essen sollen. Wurde reihenweise von Ebikes vernichtet. Das war so frustrierend...

Ich nehme es locker. Bin da nicht mehr so verbissen. Mache mich da nicht mehr fertig deswegen. Ich bin 187 hoch und wiege 78. Ich bin happy so wie ich bin. Bin bei ein paar schweren Fahrten aus der Ketose geflogen. Es ging absolut nicht anders. Ich musste Äpfel essen, da ich kurz vor dem...

Ketobacken? Der Zug ist abgefahren! 🤣 Ich bin eh der Essgestörte, der nur Fleisch und Gemüse isst... Dafür bin ich schlank, drahtig und höllisch gut in Form. Die Diskussionen nerven halt. Es fehlt an Akzeptanz und ich habe mittlerweile keine Lust mehr alles zu erklären.

Hab ich tatsächlich so gemacht! Bin Sonntag Abend nach dem Ausrutscher noch 50 km geradelt. Dank der Zeitumstellung war es lange hell. Von dem her denke ich, dass alles ok war. Wo ich halt skeptisch bin ist dass bei mir irgendwie keine Ketose messbar ist. Weder Streifen noch Gerät. Oder sind...

Sehr nett geschrieben, ging leider nicht anders.... Mutti ist sonst gekränkt. 🤣

So ist aktuell die tägliche Makroverteilung. Dienstag, Mittwoch und Donnerstag. Jeden Tag körperliche Arbeit und Nachmittags 45 Minuten Krafttraining und 15 Minuten Intervalltraining

Hi ihr Lieben. Ostern ist vorbei. Hatte tatsächlich Sonntag einen Ausrutscher. Bei meinen Eltern gab es Kaffee und Kuchen. Musste um des Friedens Willen was essen. War natürlich raus aus der Ketose. Montag hab ich dann gefastet.Habe erst Dienstag wieder gegessen. Seit Dienstag bin ich unter 20...

HalliHallo! Freut mich, dass du Apnoetauchen versuchst. Ist was völlig anderes als mit Druckluft zu tauchen. Hab AOWD, Nitrox, aber schön finde ich immer noch den freien Fall mit geschlossenen Augen in die Tiefe. Versuche es, erzwinge nichts! Hab mal nen guten Spruch gefunden : A Scubadiver...