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Tja, das alte Problem wieder mal. Frischfleisch und Geflügel kann ich mir halt nicht sooo häufig leisten. Ich fahr' am Wochenende oft zum Einkaufen nach Deutschland, da ist's so herrlich günstig, aber ich kann halt nur 500g Frischfleisch über die Grenze nehmen. Das reicht nicht für die ganze...

Na dann wollen wir mal wieder. Heute wird's etwas Wurst-lastig, aber Geld ist halt knapp zur Zeit. Frühstück: 4 Schweinswürstchen 200g 2g KH 600kcal 1 Cervelat 100g 1g KH 240kcal 1 EL Mayo 15g 0g KH 111kcal 1 Espresso 50cl Wasser ------------------------------------ Total Frühstück: 3g...

Naja, dass es an Unterbeschäftigung liegt kann ich mir kaum vorstellen. Ich arbeite Vollzeit, eine Arbeit die mir ausgezeichnet gefällt und mich auch während der Freizeit fasziniert. Ich geh' morgens kurz vor 7 aus dem Haus, nach einem Atkins-tauglichen Frühstück. Meistens krieg' ich um die 10...

Ertsmal meine Geschichte: Schon seit Kindesbeinen übergewichtig, 2003 das Höchstgewicht von knapp 140kg erreicht und nach unzähligen anderen Versuchen Atkins begonnen. Alles klappte wunderbar, keinen Hunger, keine Probleme, Blutwerte und Blutdruck wurden immer besser, in ca. 1/2 Jahr 28kg...

Tatsächlich, es geht weiter runter. Gewicht heute: 128.4 Wenn das so gut funktioniert, dann wollen wir doch mal weiter Tagebuch führen. Frühstück: 1 Espresso 4 Wiener 200g 2g KH 520kcal 1 Viertel Gurke ca. 100g 2g KH 13kcal 1 EL Mayo 15g 0g KH 111kcal 0.5 Liter...

Gewicht heute: 129.0 Sollte das vielleicht der langersehnte Verlust sein...mal sehen. Frühstück: 3 Wiener Würstchen 150g 1g KH 390kcal 1 Cervelat 100g 1g KH 250kcal 1 Espresso 0.6 Liter Wasser ----------------------------------------------- Total Frühstück: 2g KH...

Gewicht heute: 130.3kg ------------------------ Anscheinend doch nicht. Schon wieder 0.3 kg nach oben. Na dann wollen wir mal weiter fleissig Essenstagebuch führen: Frühstück: 1 Kalte Frikadelle ca. 100g 1g KH 200kcal 1 Esslöfel Mayo 15g 0g KH 111kcal Geflügel...

Gewicht heute: 130.0 --- Ok, da wären wir also wieder. Am Ausgangspunkt angelangt. So, und da das ja nicht so weitergehen kann, schreib' ich heute mal ganz genau auf, was ich esse und trinke. Mal sehen ob's da Überaschungen gibt: Frühstück: 4 Wiener Würstchen 200g 1g KH 590kcal 1...

Nein, die Preise snd von Migros, der grössten Lebensmittelkette hier, die generell eigentlich den Ruf hat sehr günstig zu sein. Fast alle anderen Läden sind teurer. Lidl gibt's noch nicht, und der nächste Aldi ist 45 Autominuten entfernt, da kann ich auch gleich nach DE fahren (am Wochenende)...

Der grosse Unterschied ist das ich 3kg Wurst von meiner wöchentlichen Einkaufstour nach Deutschland mitbringen kann. Das reicht schon eine ganze Weile. Bei uns kostet ein kg Hackfleisch meistens so um die 20 sFr. (13 €). Fleisch am Stück ist meist etwa doppelt so teuer. Abgesehen davon, warum...

Gewicht heute: 129.3 kg --- Ja, das mit den Würsten ist halt so eine Sache. Ohne Fleisch würd's kaum gehen, und frisches unverarbeitetes Fleisch kann ich mir eben nicht so häufig leisten. Ich versuch' die Kosten zu drücken in dem ich auch mal nach Deutschland einkaufen gehe (Alles so herrlich...

Und schon wieder ist der Erfolg zunichte. Ich fühl mich wie ein grosses dickes Jojo.

Endlich doch ein kleiner Erfolg. Allerdings muss ich ja nicht jammern. Diese Art der Ernährung kommt dem sehr nahe was ich eigentlich schon immer am liebsten mochte. Schon als Kind wollte ich nicht einsehen warum ich zum Fleisch noch Nudeln oder Brot essen sollte. Und wenn wir Kinder mal mit...

Und wieder hoch. Schade. Tja, vielleicht war das Nachtessen gestern etwas zu schwer, oder vielleicht ist's auch nur wieder Wasser. Ich weiss, auf Tagesschwankungen sollte man ja nichts geben, aber es nervt trotzdem.

Naja, immer ziemliche das Gleiche (bin ein Gewohnheitstier, ich mag das so). Morgens: Entweder Zwei mal Wurst (Bratwurst, Cervelat oder Wiener) oder Speck mit zwei Eiern Mittags: Entweder Brie, oder Hartkaese Entweder zwei Cervelat oder vier Wiener Oftmals ein hartes Ei dazu manchmal...

Nach dem 'Anfangs-Bonus' geht's nur doch endlich nach unten mit dem Gewicht. Zeit also fr ein echtes Tagebuch. Ich befinde mich zur Zeit in Phase 1, Keto-Stbchen zeigen ganz leichtes rosa an, der Hunger ist so gut wie weg (die Lust auf Futter ist aber schon noch da, und wie...). Ich versuch...

Da hast du mich glaub' ich falsch verstanden. Die 700kcal beziehen sich nicht nur auf die Mayonaise, sondern auf die ganze Mahlzeit, inkl. Würste. 700kcal Mayo wären ja fast 200g, also beinahe eine ganze Tube. Ich mag Mayonaise ja sehr, aber das wär sogar mir etwas zuviel. Spazieren als...

Ich hab' das Buch vor ein Paar Jahren gekauft und gelesen. Später irgendwann (als es anfing etwas zu stagnieren) nochmals gelesen. Aber natürlich informier' ich mich auch aus anderen Quellen, hauptsächlich im Netz. Folgender Blog hat mich schon auf viele gute Seiten geführt...

Ok, der "Anfangsbonus" ist wieder so gut wie weg. Nun kann's losgehen. Ich denk' meine Essenswahl war in Ordnung. Vielleicht etwas einseitig, wurstlastig, aber von der Menge und den KH her müsst's etwa korrekt gewesen sein. Hier ein Beispiel: Frühstück: 2 Cervelats (Schweizer Wurst, nicht...

Na dass ist ja unerfreulich. 2 Tage Phase 1, und dabei 1.4kg zugenommen. Kann ja eigentlich nur Wasser sein, da ich doch bewusst mehr trinke. Anders kann ich's mir eigentlich nicht erklären.