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Hihoooooo, gibts hier irrgendwo nen Rzeptebereich speziell für Kochfaule (fertiggerichte -bin Student ohne Küche!!!). Paar Tipps von Fussel haben mir ebenfalls sehhr geholfen (außer das mit GK Plan nachm Ladetag - hab da einfach Beine oder Rücken gemacht und Bauch dazu. Und meist vorher dann...

Nebenthema zum Reffeed-Tag: Welche Form von KH nehmt ihr zu euch??? und muss man unter 15Gramm Fett sein damit wirklich nichts ansetzt??? weil ich lande wegen 5000-6000KCal immer bei ~30Gramm Fett am ende des Tages trotz sehr Fettarm (ich bestehe auf meine 10 Corny sugarfree - die 20Gramm Fett...

Hihooo, Ich habe immer noch diese Schema im Kopf, dass man zu bestimmten Zeiten nachm bzw vorm Training man KH zu sich nehmen muss. Ist das bei Fett genau so? quasi wie Treibstoff? Weil ich nehm in letzter Zeit das meiste Fett gegen Abend zu mir wenn ich merke das was gefehlt hat :/ Weil...

Hallo, Ich mache seit ca 10 Tagen Atkins (Buch das hilft richtigen Lebensmittel gefunden zu haben bei mir->Anabole Diät) Und in den letzten 3 Tagen merke ich irrgendwie enien extremen Konditionsanstieg. Kann auf einmal doppelt so lange rennen wie vorher, als ich nix richtig gemacht habe...

Hidihoooooo, Habe bisher immer Lowfat gelebt und damit ja auch Erfolge gehabt (40Kilo letztes Jahr damit abgenommen). Allerdings wenn ich noch einen Magerquark sehe krieg ich nen Nervenzusammenbruch!!! Genau wie mich jetzt erst beim rumstöbern schockiert, dass man bei LowFat mehr Muskeln...