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Alles klar, habe verstanden ;) Gibt es eine Möglichkeit diese schnellen Proteine auch durch "normale" Lebensmittel zu sich zu nehmen, oder sind dafür diese Whey protein usw. ohne Alternative?

Hy bodychoice, also ich wollte eigentlich kein Protein-Pulver nehmen, da mir die Sache sonst preislich (als armer Student) zu sehr aus dem Ruder läuft und ich eigentlich auch der Meinung bin/war, dass ich ausreichend Eiweiß zu mir nehme und da ich mein Eiweiß im Grunde aus Eiern und Fisch...

Gilt das jetzt auch für die anstehenden 2 Wochen, in denen ich nicht trainieren kann? Und ist es für die Muskeln nicht besser, wenn ich prozentual mehr Eiweiß als Fett aufnehme, damit sich diese nicht verabschieden?

Vielen Dank schonmal für die tolle und schnelle Hilfe bisher. Ich glaub so langsam steige ich dahinter Ja klar in zwei Wochen kann ich endlich wieder mit dem Laufen beginnen. Ich dachte mir nur, dass es vermutlich am besten ist,w enn sich mein Körper jetzt in der sportlichen Ruhephase an das...

Also mir geht es in erster Linie darum zu erfahren, ob bei mir die Atkins-Diät (also die Diät mit den vier Phasen) Sinn macht, aber soweit ich jetzt die Forenbeiträge studiert habe, scheint das wohl der Fall zu sein. Sollte ich mich doch irren, bitte sagt es mir ;) Ich bin jetzt den zweiten Tag...

Aha sehr schön und danke für dein Posting! Ich habe heute mit der AD angefangen. Läuft alles ganz easy bisher, außer dass ich schon ewig nichtmehr so fettiges zeug gegessen habe...muss man sich schone rstma dran gewöhnen... Was mir allerdings noch nicht ganz klar ist. Um Körperfett abzubauen...

Grüßt euch! Ich hoffe mal, dass ich hier nicht zum Spamer werde, aber ich habe keinen Thread zu meinem Problem gefunden. Ich bin 1,73m und Gewicht ist derzeit bei 65kg. Dies aber nur nach einer kleinen Abmagerdiät und viel Entbehrungen. Und zu ostern hat der jojo Effekt wieder ein bisschen...