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hallo toddy, bist also so ziemlich der gleichen meinung in dieser sache. ich werds dann auch so machen, daß ich die kohlehydate zum mittag und dann nach'm training mit meinem geliebten haferflockenshake zu mir nehme. ansonsten weiter low carb jedoch nicht meht so viel fett wie bei der...

ich hab noch vor, die ana-diät noch ca 4 wochen durchzuziehen. dann sollten 10 kilo an fett runter sein, was auch mein ziel wäre. wie ich schon in meinem ersten bericht geschrieben habe, wirke ich mit trenbolon sowie testo einem möglichen magermasseverlust entgegen. wie sollte eurer meinung nach...

in dieser sparte hab ich mich noch gar nicht umgeschaut. werds aber heut noch nachholen. man lernt ja nie aus und wenn sich fragen ergeben weiß ich jetzt, daß mir ua auch ein kompetenter und erfahrener profi zur seite steht.

nein, ich trainier zZ allein zuhaus. ist zwar aud die dauer öde aber man spart sich so auch viel zeit und geld. werd aber im nächsten jahr ins studio wechseln, da meine mittel doch beschränkt sind. das mit den schwierigkeiten nach'm training das gesicht oder die haare zu waschen kenn ich nur zu...

hallo toddy, dein lösungsvorschlag klingt gut, werd das mal so wie du beschrieben hast ausprobieren. schaden kanns ja net. eine abwechslung hätt ich sowieso bald mal gebraucht. vielen dank alfons

hi toddy, ich trainiere seit anfang an high intensive. für die großen muskelgruppen mach ich 3 übungen a 2-3 sätze und die kleinen 1-2 übungen mit 3 sätzen. da ich mich fast immer weiter in meinen kraftleistungen und muskelaufbau steigern konnte, sah ich eine geplante regenerationsphase für...

tachchen roxi ! trainier seit nunmehr 3 jahren, hab aber schonmal 5 jahre das eisen geschwungen aber dann mal ne 3 jährige (zwangs)pause eingelegt. hab nach meinen neueinstieg schnell wieder meine form erreicht und durch ernährungs - sowie trainingsplanänderungen sogar verbessern können. hab...

hallo! mach seit nunmehr 7 wochen eine anabole diät nach dem schema 6/1. der anfang war schon gewöhnungsbedürftig doch nach ca 2 wochen hab ich mich an low carb gewöhnt. es stellten sich auch schnell erste erfolge ein. nach 7 wochen hab ich 7,5 kilo an fett verloren = 13 cm bauchumfang wobei...