Epicure
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Hallo,
ich ernähre mich seiter einer Woche nach Atkins und habe mein Gewicht etc. notiert. Ich möchte Euch bitten mal darüber zu schauen, ob das so o.K. ist? Ich habe jeden Morgen Angst, dass ich zugenommen habe.
Datum Gewicht Umfang Sport
18.08. 122,2 126
19.08. 121,2 126
20.08. 120,0 124
21.08. 118,8 Laufen 20 Min. mit Pause
22.08. 118,8
23.08. 119,2 123 Laufen 20 Min. mit Pause
24.08. 118,6
25.08. 118,2 123 Laufen 20 Min. mit Pause
26.08. 118,4
Nachdem es anfangs richtig gut los ging, stockt es jetzt. Immerhin: 4 Kilo in der ersten Woche. Ich würde mir nur wünschen, dass ich zuverlässig so 400 gramm jeden Tag abnehme, dann wäre ich zufrieden.
Ich esse morgens zwei Eier, mal mit 50 g Käse oder mit Speck, mal mit nichts.
Zwischen Frühstück und Mittagessen: 2 Frikadellen oder ein Stück Fleisch
Mittagessen: immer Salat vom Buffet aus der Kantine: eine Müslischale voll grünem Salat, ein wenig Sojasprossen, Pilzen aus der Dose, Radieschen. Wenn Käse da ist, die restlichen 50 Gramm.
Nachmittags 2-3 Frikadellen oder Fleisch
Abends warmes Gemüse, z.B. etwas Spinat oder Rosenkohl, dazu Fleisch oder Fisch
Ist das zuviel? Ich meine nicht.
Interessant finde ich, dass in der Ausgabe 2001 von Atkins stehe, dass in der Phase I überhaupt keine Kohlenhydrate zu sich genommen werden dürfen (sagt mein Bruder). In der aktuellen Ausgabe sind es jedoch 20 Gramm am Tag. Wie kann das sein?
Mache ich etwas falsch oder bin ich auf dem richtigen Weg?
Der Ketostix zeigt leider nur ein + an. Das gibts doch nicht.
Grüsse,
Epicure
ich ernähre mich seiter einer Woche nach Atkins und habe mein Gewicht etc. notiert. Ich möchte Euch bitten mal darüber zu schauen, ob das so o.K. ist? Ich habe jeden Morgen Angst, dass ich zugenommen habe.
Datum Gewicht Umfang Sport
18.08. 122,2 126
19.08. 121,2 126
20.08. 120,0 124
21.08. 118,8 Laufen 20 Min. mit Pause
22.08. 118,8
23.08. 119,2 123 Laufen 20 Min. mit Pause
24.08. 118,6
25.08. 118,2 123 Laufen 20 Min. mit Pause
26.08. 118,4
Nachdem es anfangs richtig gut los ging, stockt es jetzt. Immerhin: 4 Kilo in der ersten Woche. Ich würde mir nur wünschen, dass ich zuverlässig so 400 gramm jeden Tag abnehme, dann wäre ich zufrieden.
Ich esse morgens zwei Eier, mal mit 50 g Käse oder mit Speck, mal mit nichts.
Zwischen Frühstück und Mittagessen: 2 Frikadellen oder ein Stück Fleisch
Mittagessen: immer Salat vom Buffet aus der Kantine: eine Müslischale voll grünem Salat, ein wenig Sojasprossen, Pilzen aus der Dose, Radieschen. Wenn Käse da ist, die restlichen 50 Gramm.
Nachmittags 2-3 Frikadellen oder Fleisch
Abends warmes Gemüse, z.B. etwas Spinat oder Rosenkohl, dazu Fleisch oder Fisch
Ist das zuviel? Ich meine nicht.
Interessant finde ich, dass in der Ausgabe 2001 von Atkins stehe, dass in der Phase I überhaupt keine Kohlenhydrate zu sich genommen werden dürfen (sagt mein Bruder). In der aktuellen Ausgabe sind es jedoch 20 Gramm am Tag. Wie kann das sein?
Mache ich etwas falsch oder bin ich auf dem richtigen Weg?
Der Ketostix zeigt leider nur ein + an. Das gibts doch nicht.
Grüsse,
Epicure