Hallo,
ich bin 30 Jahre, 1,65m und in den nächsten Monaten sollen die Kilos davon fließen.
Mein System ist LC, ohne System :rotfl:
Vielleicht finde ich noch ein passendes...
Sport soll es möglichst jeden 2. Tag geben, im Optimalfall jeden Tag
Start vor 1 Woche:
- 79,9kg
- 40,5% Fett
- Hüfte 105cm
Heute habe ich mir versehentlich den ersten Fehltritt geleistet, da der Kantinenplan kurzfristig geändert wurde war ich überfordert und hab no Low-Carb gewählt :shock:
Frühstück
Fingerfood - Salatgurke, Radieschen, 2 Streifen Gauda
Mittag
Hackbraten mit Soße und gemischten Salat
(Der Hackbraten war wohl nicht Low Carb )
Abend
Grillen mit Freunden
Bauchfleisch, Bratwurst und 2kleine berner Würstchen mit grünem Salat & Tomate Mozarella
Insgesamt ein sehr üppiger Tag
Dafür gabs noch 30min. Kraft-Ausdauer Training (Level: High)
Irgendwie fehlt mir Milch gerade sehr, so nen schönen Kakao...
Irgendwelche Ideen zur Abhilfe?!
ich bin 30 Jahre, 1,65m und in den nächsten Monaten sollen die Kilos davon fließen.
Mein System ist LC, ohne System :rotfl:
Vielleicht finde ich noch ein passendes...
Sport soll es möglichst jeden 2. Tag geben, im Optimalfall jeden Tag
Start vor 1 Woche:
- 79,9kg
- 40,5% Fett
- Hüfte 105cm
Heute habe ich mir versehentlich den ersten Fehltritt geleistet, da der Kantinenplan kurzfristig geändert wurde war ich überfordert und hab no Low-Carb gewählt :shock:
Frühstück
Fingerfood - Salatgurke, Radieschen, 2 Streifen Gauda
Mittag
Hackbraten mit Soße und gemischten Salat
(Der Hackbraten war wohl nicht Low Carb )
Abend
Grillen mit Freunden
Bauchfleisch, Bratwurst und 2kleine berner Würstchen mit grünem Salat & Tomate Mozarella
Insgesamt ein sehr üppiger Tag
Dafür gabs noch 30min. Kraft-Ausdauer Training (Level: High)
Irgendwie fehlt mir Milch gerade sehr, so nen schönen Kakao...
Irgendwelche Ideen zur Abhilfe?!