Amy - Gewicht, KHs und Essenspläne gaaaanz akkurat

So denn... ich bin ja ein Fan von Statistik und werde hier auch für euch (und natürlich mich als Motivation) versuchen, alles festzuhalten.

Meine bisherige "Karriere"



Über Tipps, Fragen usw. freue ich mich in meinem schreibbaren Tagebuch
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07.02.2009
Gewicht: 68,0kg
kcal: 1650
EW: 120
KH: 32
F: 114
Keto-Test: negativ (ach? *g*)

Lebensmittel (ohne Ordnung):
Milch 1,5% 50ml
Schlemmerfilet Bordelaise 400g
Rotkohlsalat 280g
3 Eier
Gouda 72g
Thüringer Lebekäse 160g

08.02.2009
Gewicht: 67,1kg
kcal: 1430
EW: 180g
KH: 27g
F: 67

Hähnchenfilet 388g
Paprika 184g
Olivenöl 2TL
3 Eier
Feta 65g
Joghurt 1,5% natur 150g
Erdbeerkonfitüre 22g

Sport: 50min Schwimmen (1500m)

09.02.2009
Gewicht: 65,9kg
kcal: 1598
EW: 107g
KH: 12g
F: 124g

Eier 200g (4Stück)
Paprika 241g
Feta 175g
Kabanossi (Aldi Nord - lecker!) 36g
Bockwürstchen 150g
Gouda 80g

Heute ohne Kopfschmerzen. Ebenso keinen Hunger (nur tagsüber die bekannte Lust auf Süßes).

10.02.2009
Gewicht: 65,3kg
kcal: 2063
EW: 124g
KH: 15g
F: 167g

Eiersalat 215g
LC-Leinsamenbrot 135g
Feta 158g
Paprika 216g
Kabanossi 36g
Salzdillgurken Hainich 200g
Bockwürstchen 100g
Gouda 89g

Sport: 60min Schwimmen (1750m)

14.02.2009

Gewicht: 66,6 kg
kacl: 1539
KH: 8
EW: 219
F: 71

Götterspeise 930g
Hähnchenbrustfilet 350g
Champignon 315g
Olivenöl 12g
LC-Käsekuchenmuffins 215g
LC-Leinsamenbrot 80g
Putenbrustaufschnitt 40g
Gouda 40g

15.02.2009

Gewicht: 64,9 kg
kacl: 2142
KH: 18
EW: 188
F: 146

Lebensmittelliste ist mir heute zu lang zum Abtippen

16.02.2009

Gewicht: 64,9 kg
kcal: 1940
Ketose? 0 :???:
KH: 18
EW: 179
F: 129

Pfefferbeiser 100g
LC-Körnerbrot 200g
Lachsschinken 100g
Götterspeise 500g
Eiersalat 150g
Rinderfilet 170g
Champignons 130g
Zwiebeln 50g
Olivenöl 12g

17.02.09
65,0 kg
kcal: 2659
KH: 25
EW: 235
F: 179

Frühstück
Quark Magerstufe 250 g

2. Frühstück
Pfefferbeiser TIP 50 g

Mittagessen
Chinakohl frisch 180 g
Thunfisch Konserve abgetropft 180 g
Pfefferbeiser TIP 50 g

Nachmittag
Pfefferbeiser TIP 50 g

Abendessen
Schokopudding LC 114 g
Pute Brust frisch 240 g
Gouda 95 g
Körnerbrot LC 120 g
Kalbsleberwurst 50 g

17.02.09
64,6 kg
kcal: 2200
KH: 18
EW: 136
F: 180

Frühstück:
Eier 110 g
Gouda 50 g
LC Schokopudding 114 g

Mittagessen:
Kalbsleberwurst 50 g
Körnerbrot LC 165 g
Pfefferbeiser 100 g
LC Wackelpudding 200 g

Nachmittag :
Pfefferbeiser 50 g

Abendessen :
LC Wackelpudding 300 g
Chinakohl frisch 130 g
Gouda 40 g
Rapsöl 10 g

19.02.2009
64,5 kg
kcal: 1504
KH: 6
EW: 105
F: 118

Frühstück
Eier 110 g
Gouda 50 g

2. Frühstück
Pfefferbeiser 50 g

Mittagessen
LC Wackelpudding 200 g
Pfefferbeiser 50 g
Chinakohl frisch 200 g
Olivenöl 12 g

Nachmittag
Lachsschinken 100 g
LC Leinsamenkochbrot 90 g

Abendessen
Pfefferbeiser 50 g