Hallo liebe Community,
Bin inzwischen schon einen Monat dabei, die Atkinsdiät durchzuziehen und das klappt, bis auf anfängliche Probleme, sehr gut. (angefangen mit 83Kg, jetzt 78,5Kg) - (vor allem im Spiegel lassen sich die Ergebnisse sehen)
Meine beiden Ziele sind es, einerseits 5Kg abzunehmen (verfluchter Kuschelspeck...) und andererseits ordentlich Muskeln aufzubauen, vllt. sogar in Richtung Wettkampf, wer weiß.
Bin drei mal in der Woche im Fitnessstudio, trainiere jeweils 3 Sätze à max. 12 Wdh., Gewicht so, dass ich mich bei den letzten paar Wdh. kurz vor einer Explosion befinde. Cardio nur bedingt bis gar nicht möglich, wegen meines Morbus Bechterew, vorwiegend am ISG.
Sehe jetzt zwei Möglichkeiten, die beiden Ziele zu erreichen:
Erst Atkinsdiät bis Zielgewicht, danach anabole Diät für den Muskelaufbau.
Oder direkt anabole Diät, sodass sich durch den Muskelaufbau der Kuschelspeck "relativiert" und ich mir die Zeit, die ich erst in die Atkinsdiät stecken müsste, sparen kann.
Eure Meinungen und Erfahrungen dazu sind gefragt. Möchte weniger eine Verfechtung der einen oder anderen Diätform, sondern eher Argumente für das eine oder andere
Grüße
Alex
Bin inzwischen schon einen Monat dabei, die Atkinsdiät durchzuziehen und das klappt, bis auf anfängliche Probleme, sehr gut. (angefangen mit 83Kg, jetzt 78,5Kg) - (vor allem im Spiegel lassen sich die Ergebnisse sehen)
Meine beiden Ziele sind es, einerseits 5Kg abzunehmen (verfluchter Kuschelspeck...) und andererseits ordentlich Muskeln aufzubauen, vllt. sogar in Richtung Wettkampf, wer weiß.
Bin drei mal in der Woche im Fitnessstudio, trainiere jeweils 3 Sätze à max. 12 Wdh., Gewicht so, dass ich mich bei den letzten paar Wdh. kurz vor einer Explosion befinde. Cardio nur bedingt bis gar nicht möglich, wegen meines Morbus Bechterew, vorwiegend am ISG.
Sehe jetzt zwei Möglichkeiten, die beiden Ziele zu erreichen:
Erst Atkinsdiät bis Zielgewicht, danach anabole Diät für den Muskelaufbau.
Oder direkt anabole Diät, sodass sich durch den Muskelaufbau der Kuschelspeck "relativiert" und ich mir die Zeit, die ich erst in die Atkinsdiät stecken müsste, sparen kann.
Eure Meinungen und Erfahrungen dazu sind gefragt. Möchte weniger eine Verfechtung der einen oder anderen Diätform, sondern eher Argumente für das eine oder andere
Grüße
Alex