auf in den Kampf...

Einen ganzen Kuchen ?

Frühstück
nichts

Mittag
Spareribs

Abendessen
500g weißer Spargel mit Butter
LC-Brötchen mit Wurst

Zwischenmahlzeit
LC-Joghurt mit Diätmarmelade
4x Ritter Sport Diät

Trinkmenge
3l Tee
1,5l Wasser

Besonderheiten
Stepaerobic

Frühstück
nichts

Mittag
Schweinefleisch diesmal chinesisch
mit Pilzen, Sprossen und schön Chili

Abendessen
gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing
LC-Brot mit Wurst

Zwischenmahlzeit
EW-Shake
Quark mit Diätmarmelade
4x Ritter Sport Diät Halbbitter

Trinkmenge
3l Tee
2l Wasser
0,6l Kaffee

Frühstück
nichts

Mittag
Hähnchenfilets

Abendessen
LC-Brot mit Wurst und Diätmarmelade

Zwischenmahlzeit
LC-Joghurt
Macadamianüsse
4x Ritter Sport Diät

Trinkmenge
1,5l Limo
1,5l Tee
0,3l Kaffee

Besonderheiten
Aquagymnastik

Frühstück
nichts

Mittag
Grillfackeln

Abendessen
LC-Brötchen , 1 Bratwurst

Zwischenmahlzeit
4x Ritter Sport Diät
95g Rauchmandeln :shock:

Trinkmenge
1,5l Wasser
1,5l Tee
0,3l Kaffee
__________________

So Arbeitswochenende vorbei

Frühstück
nichts

Mittag
Pizza ( nach Forumrezept )

Abendessen
LC-Brot, gem. Salat mit Öl- Essig-Dressing

Zwischenmahlzeit
2x Ritter Sport Diät
Quarkeis

Trinkmenge
3 l Wasser
0,6 l Kaffee

Ich muß Euch und Eure Rezepte hier mal echt Loben , sind einfach und schmecken lecker , habe ja schon einiges durchprobiert und nachgekocht

Also die nächsten Tage bin ich im Krankenhaus vielleicht führt mein Mann das das Tagebuch weiter...

Sonnige Grüße
Nicole

Bye, bye und alles Gute für deinen Krankenhausaufenthalt :winke:

Danke euch für die netten Wünsche !!!

Aber nun verschiebt sich der Krankenhausaufenthalt zum 3 mal :-x :-x :-x
Erst können sie aus OP - Kapazietäten nicht ,dann haben sie gestreikt und nun ist das Kind krank und kann so nicht operiert werden .

1.05.12

Frühstück
nichts

Mittag
Leberkäse , Low Carb Brot

Abendessen
LC-Brot, gem. Salat mit Öl- Essig-Dressing

Zwischenmahlzeit
2x Ritter Sport Diät
Quarkeis , Quarkkuchen ( low Carb )
Macadamia Nüsse

Trinkmenge
2 l Wasser
0,6 l Kaffee

Frühstück
Eiweißdrink

Mittag
Pfannenkuchen ( Low Carb )

Abendessen
2 Schmetterlingsstaks

Zwischenmahlzeit
Quarkeis
4x Ritter Sport Diät

Trinkmenge
0,6 l Kaffee
2l Wasser

Besonderheiten
3 1/2 Stunden spazieren mit Easytone Schuhen
( die scheinen was zu bringen mir tun so die Beine weh )

Huhu Nicole,

solche Schuhe trage ich auch beim Walken.
Nach dem ersten Tragen hatte ich sogar einen leichten Muskelkater im Po.^^

Lieben Gruß ... Sonja

Moin Sorah , habe auch noch die Traintone für die Stepaerobic aber die werde ich auch mal zum spazieren ausprobieren , da sind die Luftkissen noch größer...


Frühstück
Low Carb Brot mit Diätmarmelade

Mittag
gefüllte Paprika

Abendessen
LC-Brot mit Wurst

Zwischenmahlzeit
4x Ritter Sport Diät

Trinkmenge
1,5ll Tee
2l Wasser
0,9 Kaffee
LC- Heiße Schokolade

Besonderheiten
Aquagym.


Sagt mal , was macht ihr wenn der Sommer da ist und die Zeit der Erdbeeren , Melonen u.s.w. kommt ?!
Mein Kind wollte heute unbedingt Erdbeeren kaufen und natürlich auch essen ! Bin also am Erdbeeren schneiden .... der Duft stieg mir in die Nase ....
Ich habe keine gegessen aber ich hätte gern
Was macht ihr ?
Gebt ihr nach und esst ein wenig Obst ?

Schönen Abend euch allen

Moin Sorah , habe auch noch die Traintone für die Stepaerobic aber die werde ich auch mal zum spazieren ausprobieren , da sind die Luftkissen noch größer...


Frühstück
Low Carb Brot mit Diätmarmelade

Mittag
gefüllte Paprika

Abendessen
LC-Brot mit Wurst

Zwischenmahlzeit
4x Ritter Sport Diät

Trinkmenge
1,5ll Tee
2l Wasser
0,9 Kaffee
LC- Heiße Schokolade

Besonderheiten
Aquagym.


Sagt mal , was macht ihr wenn der Sommer da ist und die Zeit der Erdbeeren , Melonen u.s.w. kommt ?!
Mein Kind wollte heute unbedingt Erdbeeren kaufen und natürlich auch essen ! Bin also am Erdbeeren schneiden .... der Duft stieg mir in die Nase ....:noe: :noe: :noe:
Ich habe keine gegessen aber ich hätte gern
Was macht ihr ?
Gebt ihr nach und esst ein wenig Obst ?

Schönen Abend euch allen

Also, ich hab auch schon ein paar Kilos Erdbeeren dieses Jahr geschnibbelt und mich jedes Mal zurückgehalten. Ich habe den Duft genossen und mich gefreut, dass es meinen Lieben geschmeckt hat.

Wenn ich in der Situation bin, dass ich mein Gewicht nur noch halten möchte, dann werde ich da sicher auch wieder zugreifen und mitessen. Wenn ich Glück habe, passiert das noch in diesem Sommer, ansonsten dann im nächsten .. die Erdbeeren kommen ja wieder. ;-)

Hallo Nicole,

gerade Beeren sind von den KHs nicht so schlimm, wenn man aufhören kann. Ich habe mir immer wieder ein Paar genehmigt und sie richtig genossen. Teste aus, ob sie dich bei der Abnahme bremsen und ob du nach wenigen Beeren aufhören kannst. Wenn nicht - lieber gar nicht anfangen.

lt. fddb 5,5g kh / 100g also ein paar sollten ohne Probleme gehen

In welcher Atkins Phase bist du denn?
In Phase 1 kann man auch eigentlich kein LC-Brot, keine Diätmarmelade und kein RittersportDiät (bin ich mir nicht sicher, wie die zu bewerten ist) essen. Da find ich die Erdbeeren sind eine bessere Alternative. Du könntest die ja auch zermatschen und an Stelle der Diätmarmelade benutzen.

Hallo zusammen !

Na dann kann ich ja beim nächsten Erdbeeren schnibbeln mal ein zwei naschen ;-)

@marianna bin in Phase 1-2 also ich achte schon das ich unter den 20 KH´s bleibe und solange das Gewicht runter geht mach ich alles richtig ....
Das mit den zerquetschten Beeren ist neh gute Idee, danke dafür !

bitte.

Für Phase 2 sind paar Erdbeeren doch genau richtig. Ich esse Beeren immer mit irgendwas Eiweißhaltigem, dann brauch ich nicht so viele Beeren, um zufrieden zu sein. Meistens 1 bis 2 EL Sahne mit einem Milchaufschäumer aufgeschäumt und manchmal ein Teelöffelchen Mascarpone in zerschnittene Beeren gerührt.