Brauche euren Rat

Hallo erstmal !

Ich habe folgendes Problem, befinde mich seit 3 Tagen in Phase 1.
aber ich erreiche mein Grundumsatz nicht , weil ich einfach satt bin.
Nun habe ich gelesen wenn ich zu wenig esse ,wieder zunehme.

jetzt frage ich mich natürlich ob Atkins das richtige für mich ist.

Für Antworten wäre ich dankbar

Hallo Michael,
ja was soll ich sagen. Atkins sagt dazu das essen erst einmal Spaß machen soll. Und das man soviel essen soll bis man satt ist. Egal ob du deinen Grundumsatz schaffst oder nicht. Seit der 2. Woche Atkinsdiät zähle ich nur noch die Kohlenhydrate. Und ich verliere seit dem an Gewicht, von ganz alleine. Atkins hat da auch recht, denn nur wer satt ist, ist glücklich. Ißt du zuwenig hast du hunger, ißt du zuviel bis zu voll. Also höre auf deinen Körper und esse soviel bis du satt bist. Das ist ja das geniale an der Atkinsdiät kalorienzählen soll man nicht und braucht man nicht.

Zitat aus dem Buch "Robert Atkins Diät-Revolution" Seite 102:
Die angstvolle Grundumsatzfrage wird nie gestellt.

In diesem Sinne viel Spaß.
Liebe Grüße
Michael

Sparflammenmodus

Danke für deine Antwort,ich bin im moment etwas verunsichert
weil mir gesagt worden ist wenn ich mein Grundumsatz nicht schaffe
dann geht der Körper in den Sparflammenmodus und dann kann es sein
das man zunimmt.
Das kann ich aber nicht ganz verstehen wenn ich überhaupt keine
KH zu mir nehme!

ich habe noch nie kalorien gezählt. alles was mit grundumsatz zutun hatte habe ich nicht gelesen. ich habe auf mein gefühl gehört. wenn ich meinte satt zu sein dann hab ich aufgehört zu essen. und ich habe abgenommen. geh etwas gelassener an die sache ran und denke nur an die kohlenhydrate und nicht an deinen grundumsatz. da kommt man ja völlig durcheinander.zieh erstmal die 2 wochen durch und dann kannste dich immernoch entscheiden.

Guter rat

Hey genau das gleiche habe ich auch gedacht,ich werde jetzt erst mal 2 Wochen durchziehen und dann schaun wa mal !

Hauptsache keine KH Und viel Wasser


Alles Gute Gruß
Michael

sweety2301 schrieb:

ich habe noch nie kalorien gezählt. alles was mit grundumsatz zutun hatte habe ich nicht gelesen. ich habe auf mein gefühl gehört. wenn ich meinte satt zu sein dann hab ich aufgehört zu essen. und ich habe abgenommen.

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genau so habe ich es auch gemacht. Ich habe mir auch keinen Kopf über das Eiweiß/Fettverhältnis gemacht. Ich habe drauf geachtet, dass ich nicht über 20g KH komme und ansonsten auf meinen Körper gehört. Es hat bestens funktioniert!