das ewig leidige thema des 6packs......

warum werden immer wieder die gleichen fragen zum thema bauchmuskeln gestellt? warum fragen die frauen mich immer, wie man in den problemzonen abnimmt? warum schmeissen sich leute einen haufen pillen ein, um dicke arme zu bekommen? warum fragt niemand, wie man gesund wird / bleibt? warum ist die äußerlichkeit stets das einzige kriterium für einen sportlichen einsatz?

das sind die fragen, die ich mir seit jahren stelle, wenn immer wieder begeisterungswellen zum thema aussehen aufkommen, aber es die meisten einen feuchten kehrricht interessiert, ob sie dabei gesund sind. dabei wird immer wieder vergessen, dass die wirbelsäule nach dem zugprinzip funktioniert, also ein starker rücken (unterer / oberer ) anteil genauso wichtig ist, wie das bauchtraining (weswegen der kurs ja auch wirbelsäulengymnastik heißt und nicht bauchburner).....

bitte um feedback!

Wer das Training von der Basis ausgehend gelernt hat,
der schätzt den starken Rücken!
Warum? Weil du dir das Bauchtraining dann fast schenken kannst!
Bei jeder korrekt ausgeführten Grundübung hat man so starke
Muskelspannung(auch im Bauch),daß du eigentlich diese ganzen
Schikki Übungen vergessen kannst.
Mein Bauchtraining beschränkt sich auf den Sex!:lol::lol::lol:

stimmt

man braucht kreuzheben und rudern
das reicht

ps
war früher auch so einer, der bauchthreads aufgemacht hat

grundübungen, grundübungen, grundübungen... danach noch etwas grundübungen...
ok. ein WENIG iso noch dazu ;-) aber das sollte reichen.