Ein nettes Hallo an alle Gequälten ;-)

Ein liebes Aloha an Euch alle!

Heute ist mein erster Tag nach dem Leitfaden Atkins. Bin seit über zwei Wochen schon auf kohlenhydratarmer Kost, allerdings ohne weiteren Erfolg. Ich erhoffe mir jetzt einen guten Wochendurchschnitt und durch den Gewichtsverlust natürlich mehr Lebensfreude und Spaß mit meiner Familie. Ich leide sehr unter dem Gewicht und trotz fettarmer Ernährung in der Vergangenheit hat es nicht sonderlich viel gebracht....ich drücke also nicht nur mir die Daumen !! :cheers:

Der erste Einkauf heute war für mich ein Horror und jetzt gegen Abend fühle ich mich auch wieder besser und konnte mir über ein Abendessen Gedanken machen. Ich habe ja das kleine Problem, dass mein Mann und meine Tochter gern etwas mehr von dem VERBOTENEN haben wollen! :lol: und mir das Kochen daher nicht immer so leicht fällt.

Was ich wärmstens empfehlen kann ist ein Crosstrainer mit ordentlich Schwungmasse. Ich und jetzt auch mein Mann sind begeistert und spätestens alle zwei Tage darauf. Sollte Sport wirklich unterstützend sein, dann werde ich mich zwingen täglich aufzusatteln!

Wäre schön auf diesem Wege auch noch nette Bekanntschaften machen zu können, die ebenfalls einen längeren Weg zu beschreiten haben.

Ganz liebe Grüße an Euch!

Erika

Hallo Erika.

Schön, dass du auch hier her gefunden hast. Ich bin auch seit heute _richtig_ dabei. Mal sehen bei wem es besser klappt

Soweit ich das aus meinen Fragen beantowrtet bekommen habe, ist Sport immer gut und unterstützend, da es die KH-Verbrennung ankurbelt.

Gruß,
Franz

hallo franz,

habe mir vorhin von der apotheke die ketosesticks mitbringen lassen. ich hatte zwar damit gerechnet , dass ich in ketose bin...allerdings bin ich freudig erleichtert und überrascht, dass ich bereits ++ oder 40ml/dl habe.
wenn mir jetzt noch jemand sagen kann, ob das bereits ausreicht...oder ob man die höchste stufe der ketose erreicht haben muss, dass es wirkt....dann wäre ich glücklich

gruß erika

Hi Erika!

Willkommen bei uns! Nach deinen Zeilen bist Du ja ordentlich in Schwung. Das klappt schon. :jepp: Vielleicht nicht immer ganz so rasch wie man es gern hätte... :roll: aber wir bleiben dran und hier im Forum gibts täglich Motivation.

Ich drücke Dir die Daumen! Deine Familie sollte ruhig ein bißchen mithelfen und nicht zusehr nach für dich verboten KH schreien. Das wäre gerade an Anfang für dich leichter und wenn Du fröhlich abnimmst und zufrieden bist, haben sie ja schließlich auch was von.

Liebe Grüße
PerditaX

.....hauptsache rosa, wie sehr ist egal. Wenn es zu dunkel ist, heißt das eher daß man zu wenig trinkt.

hallo perditax,
danke für die aufmunterung. meine familie ist schon lieb und macht mit...die essen ja auch fast das selbe...nur dann müssen bei zeiten ja die heißgeliebten kartoffeln mal wieder aufn tisch...da werd ich mich wohl mit nem fleischkloß verdrücken müssen haha
habe mich gerade durch glück an die frage mit dem ketosestick gebracht, und die gleiche antwort gefunden....dachte schon es gibt da eine gute und bessere ketosewertung. aber es heißt anscheinend ja, entweder ketose oder nicht...bin erfreut das zu hören ;-)

lass dich mal wieder hören ...vielen dank
erika

ps. kennst du gute rezeptseiten für diese ernährung?

Erika, hier im Forum sind eine Menge Rezepte aufgeschrieben:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/index.php?c=5[/DLMURL]

Gruß,
Franz

Hallo Erika,
erstmal ein hallo an Dich !
Also zu den Ketostyx hast Du ja schon Deine Antwort erhalten und was die Rezepte betrifft so wirst Du hier im Forum auch so einiges finden ansonsten kann ich nur sagen so wie ich es auch mit meiner Frau hier mache ,"not macht erfinderich" und es schmeckt lol

gruß aus Aachen Fassi

hallo fassi,

ja, die not *grins*...die ist nun wirklich hoch, wenn doch mal hunger auftaucht und man vor ner portion fleisch und majo steht haha...
für heute ist die küche gut gelaufen und morgen wird es sich ergeben. war etwas traurig, als ich heute keinen kochschinken ohne süssungsmittel ..-ose gefunden habe. ich mag das gern wohl mal mit majo. wäre ein snack gewesen..naja!
habe auch was von götterspeise irgendwo gelesen...wird diese denn nicht mit menge zucker gemacht?...da stimmt doch was nicht! hm

gruß
erika

Tja Erika,
so ist das aller Anfang ist schwer aber wir wissen ja "der Weg ist das Ziel"
Das Dingen mit der Götterspeise ärgert mich auch seit heute ,habe heute in zwei großen Supermärkten (Wall-Markt und Real) geschaut und alles was ich gefunden habe hat ohne Ende KH`s!
Also ein Aufruf an alle,welches Produkt verwendet Ihr ,wo kauft Ihr es und wie macht Ihr es an ???
Helft uns unwissenden ,lol !

Gruß Fassi

Fertige Götterspeise ist ohne ende voll mit Zucker, jede! Da gibt es keine Ausnahmen. Ich nehme Götterspeise zum selbermachen von RUF, nach der Anleitung gehen, aber statt Zucker Süßstoff verwenden! Fertig, Lecker! Denke so machen es hier wohl alle...

Gruß
Joey

Hallo Joey, ja so machen es alle. Allerdings kannst Du mir als Nachbar mal verraten, wo Du die in Leverkusen kaufst? Ich habe sie weder im Wal-Mart noch sonst irgendwo bisher gesehen. Oder ich hab voll die Tomaten auf den Augen. :tomate:

Hallo süße Dänin, Dir erstmal ein herzliches Willkommen hier im Forum. :winke: Kochschinken darfst Du ruhig mal essen. Der hat auf 100 gr. ca. 1 gr. KHs. Das solltest Du nur in die Tagesmenge mit einrechnen.

hi fassi,

habe noch was über die götterspeise gelesen. also die kaufen glaube ich von ruf. es sollte der -ohne eingefügtem zucker - sein. wir müssen uns den dann mit süssstoff anmachen
ob das so gut schmeckt...naja...
also wenn ich ehrlich bin, dann macht die diät mir schon heute zu schaffen. bin ja schon auf kohlenh.-arm seit über zwei wochen...und ich bin schon am rätseln, ob das alles so gut ist für den körper....logisch ist die umstellung ja auf die fettverbrennung....aber hab schon angst, dass ich beim aufhören der ernährung und mich wieder dem fettarm und gesunden lebensmitteln widme....den jojo-effekt habe....das ist meine größte befürchtnis momentan....wäre schön, wenn da mal jemand berichten könnte....und gibt es sündige tage die vielleicht erlaubt sind???

LG Erika

hallo andrea,

problem ist nur...bei allen vier sorten von kochschinken habe ich dextrose oder ähnliches mit "-ose" drin gefunden...das dürfen wir doch nciht essen?!....*verwirrt*

LG Erika

Hallo Erika,

fettarm ist nicht gleich gesund. Ich kann Dir nur empfehlen, Dir Literatur zu besorgen. Dann verstehst Du auch, warum das so ist. Fettarm heißt leider oft KH-reich. Und KH-reich ist nach neuesten Erkenntnissen überhaupt nicht gesund, weil es z. B. den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt. Und überflüssige KH werden in der Leber in Fett umgewandelt und eingelagert.
Wie gesagt, Du solltest Dich mal in das Thema einlesen. ;-)

hallo,

ich seh schon einen vorteil für die gesundheit...aber fast ohne gemüse und obst....hm!
was für präparate nimmst du denn noch ein?
übrigens, hab gestern noch 85 kg und heute 83,,3 kg....wow
hatte ja schon 2,5 kg verloren durch meine vorarbeit....
LG Erika

süsse_dänin schrieb:

hi fassi,

habe noch was über die götterspeise gelesen. also die kaufen glaube ich von ruf. es sollte der -ohne eingefügtem zucker - sein. wir müssen uns den dann mit süssstoff anmachen
ob das so gut schmeckt...naja...

LG Erika

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Die RUF-Götterspeise ist Pulver, keine fertige. Du musst die selbst kochen. Mit Süßstoff statt Zucker merke ich zumindest keinen geschmacklichen Unterschied.

Ich denke, dass bei der Fettarmen Kost vor allem die Light Produkte oder extra fettarm "gemachten" Speisen viele KH's enthalten.
Ich bin überzeugt, dass man sein Gewicht nach Atkins auch mit einer Gemüse (Salate)/Früchte und Vollwertige Kost behalten kann, wenn man die Kalorien beachtet und weiterhin regelmässig Sport betreibt.
Wichtig ist wohl mehr, dass man KH nicht mit Fett vermischt. DAS ist ja das wahre Verhängniss.

Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass man durch Abstinenz gegenüber Fertigprodukten und viel Gemüse und Früchte und Vollkost isst wieder enormes Gewicht zulegt. Vollkost ist zwar sehr Blutzuckerwirksames KH, aber es wird weniger schnell Verdaut als raffinierte Sachen wie Weissbrot oder Haushaltszucker und stillt den Hunger etwas länger trotz den KH's.

KH ist nicht gleich KH. Und man KANN mit einer KH-Verbrennung sein Gewicht ebenfalls halten.
Nur das Abnehmen geht mit Fettarm wohl nicht so einfach Obwhol..muss es ja auch erst mal herausfinden

also das habe ich mir auch so gedacht. nach einigen kilos langsam wieder auf fettarm umstellen, dafür dann viel obst und trinken. viel gemüse bei den gerichten und halt mal genauer auf die inhalts- und nährwertliste schaun. schätze das geht dann in zusammensetzung mit sport doch sehr gut. ich bin heut im zweiten tag und ehrlich gesagt....kann jetzt schon kein fleisch mehr sehen
hab ja schon ein paar wochen länger mehr auf fleischbasis gelebt und daher bin ich schon sehr gesättigt davon. muss mir wohl dringend hier die rezepte durchschaun ;-)

der erfolg seit gestern ist allerdings sehr toll...von 85 auf 83,3 kg....und 2,5 kg wasser bin ich ja schon vorweg losgeworden...also schon tolles gefühl ;-)

allerdings macht mir das einkaufen schwierigkeiten. zb. kochschinken dürfen wir essen, aber in allen ist dextr-ose drin...und alles mit endung -ose dürfen wir doch nicht essen!!!!
ausserdem haben die süssstoffe für den koffeinfreien kaffee auch einen verbotenen stoff drin....langsam streicht sich meine liste klein!!!....ui...
also nur von fleisch, majo, käse und sahne kann ich keine 14 tage leben :lol:

LG Erika
ps. erzähl wie es dir geht

Hallödele,

also mit den Stoffen mit -ose am Ende sollte man etwas vorsichtig sein. Und wenn Dir das Gemüse und das Obst bei Atkins zu wenig sind, schau Dir mal Logi an. Da kannst Du stärkearmes Obst und Gemüse bis zum Umfallen essen. ;-) Wäre vielleicht eine bessere Alternative für Dich.
Allerdings nimmt man nach der Logi-Methode etwas langsamer ab, aber man nimmt auch ab. Vor allem, wenn man sich mit dem Essen an die unteren beiden Stufen der Pyramide (Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte) hält.
Schau doch mal hier: http://www.logi-methode.de/