Hallo miteinander
Ich heiße Alexander, bin 30 Jahre alt und komme aus Niederösterreich.
Kurze Gesichte zu mir und der Atkins:
Vor cirka 8 Jahren hab ich ziemlich intensiv Kraftsport betrieben und mit der Atkins innerhalb eines halben Jahres mein Körpergewicht von knapp 108kg auf 88kg gesenkt, KFA sank von 28% auf 13 - 14%....
Na ja, dann schlug die Faulheit sowie exzessiver Konsum schlechter KH´s zu...über Jahre hinweg...somit bin/war ich jetzt auf einem Gewicht von 119kg, KFA unbekannt.
Seit ziemlich genau einer Woche hab ich wieder auf Keto umgestellt, fühl mich dabei so wohl wie damals, obwohl noch starke Gelüste bzw Gewohnheiten da sind, werden Gott sei Dank aber schon weniger...
In dieser Woche sind gleich mal die ersten 3kg gefallen...also sind die KH - Speicher jetzt mal leer :rotfl:
Sport wird jetzt dann auch wieder langsam gestartet, wird sich aus 2-3 Einheiten Cardio und 2-3 Einheiten Kraftsport die Woche zusammen setzen.
Zielgewicht : 90kg
Zeit : längstens ein Jahr
mfg Alex
Ich heiße Alexander, bin 30 Jahre alt und komme aus Niederösterreich.
Kurze Gesichte zu mir und der Atkins:
Vor cirka 8 Jahren hab ich ziemlich intensiv Kraftsport betrieben und mit der Atkins innerhalb eines halben Jahres mein Körpergewicht von knapp 108kg auf 88kg gesenkt, KFA sank von 28% auf 13 - 14%....
Na ja, dann schlug die Faulheit sowie exzessiver Konsum schlechter KH´s zu...über Jahre hinweg...somit bin/war ich jetzt auf einem Gewicht von 119kg, KFA unbekannt.
Seit ziemlich genau einer Woche hab ich wieder auf Keto umgestellt, fühl mich dabei so wohl wie damals, obwohl noch starke Gelüste bzw Gewohnheiten da sind, werden Gott sei Dank aber schon weniger...
In dieser Woche sind gleich mal die ersten 3kg gefallen...also sind die KH - Speicher jetzt mal leer :rotfl:
Sport wird jetzt dann auch wieder langsam gestartet, wird sich aus 2-3 Einheiten Cardio und 2-3 Einheiten Kraftsport die Woche zusammen setzen.
Zielgewicht : 90kg
Zeit : längstens ein Jahr
mfg Alex
