elgore, die Schüssel, "wo normalerweise die Bonbons sind", gehört abgeschafft, wenn man Gewichtsprobleme hat.
Ansonsten...auch wenss ekelig klingt
jeden morgen und abend ein volles schnappsglas Raps oder leinenöl^^. So kann man seinen Fettanteil sehr leicht Pushen
Das ist doch gar nicht notwendig und für die meisten Menschen weit ab von normaler Ernährung.
Salat mit üppig Öl dagegen macht viel mehr Sinn: man nehme Essig wie ein Geiziger, Salz wie ein Weiser, Öl wie ein Verschwender. Frischgemahlenen Pfeffer drüber, eine handvoll Oliven dazu, ein ordentliches Stück Feta, viel Grün, Tomate und Paprika und Lauchzwiebel, dann ist es eine ausgewogene, gesunde Mahlzeit und hat weniger als 2 BE.
Gemüse gewinnt durchaus geschmacklich, wenn Öl oder Butter zugegeben wird. Mit einem Spritzer Zitrone und frischer Petersilie ein Genuss.
Und in den Quark gerührt ist Leinöl, Öl überhaupt, bekömmlicher als pur getrunken und hat auch noch andere gesundheitlichen Vorteile.
Warum also sollte man sich quälen, wenn man den Fettanteil gut in die normale Ernährung einbauen kann.
Jedenfalls ist es schon wirklich wichtig, Bree, für eine Weile die Nährwerte zu kontrollieren, wie Bengelchen schon gesagt hat.
Andererseits, betrachte es jetzt als Übergangs- und Umstellungsphase und ziehe dann deinen Plan ab Januar konsequent durch.
Ich möchte mit einer vegetarischen Atkins-Version im Januar starten;
Dann klappt das schon.
