Fussels Workout

Heut gefuttert:
2 Espresso mit je 3 Teel. Sahne
2 Kaffee dito
1Teller mit viel Schichtkohl mit Leinöl
1 Käsewürstchen
2 harte Eier
1 Spitzpaprika
1 Pa. Geflügelwurst (80g)
1 Pa Mini-Harzer
1 Pa. Doppelrahmfrischkäse (200g)
1 Glas Coke Zero
einige Macadamias
viel Wasser

aha..
Hab das Gemüs von mir ja meinstens nicht mitgerechnet, wo ich doch nen ganzen Eisberg immer gegessen hab, und jetzt hör ich dass das o um die 8 khs sind..vielleicht war das ja auch mit ein Grund.
Wegen der Sahne welche nimmst du da? Wieviel kh hat die?

Flüssige Schlagsahne, 3,5g KH denk ich mal

hey, hey, schön, dass ich dein TB jetzt auch mal gefunden hab =)!
Ich hab mir heute früh mal deinen Tipp zu Herzen genommen und bin eine Stunde laufen gegangen! War super schön, die Sonne war draussen und alles!
Du bist ja auch schon super weit gekommen mit deiner Diaet, gratuliere !
Trainierst du hauptsächlich mit Gewichten oder läufst du auch?

Ich laufe nur auf dem Cross-Trainer ;-)

So... Futterliste für heut anlegen:

2 Espresso mit je 6 Teel. Sahne
2 Kaffee dito
1 Teller mit viel Schichtkohl mit Leinöl
1 hartes Ei
1 Spitzpaprika
1 Pa. Doppelrahmfrischkäse (200g)
1 Pa. Geflügelwurst (80g)
1 Glas Coke Zero
1/2 Bio-Mettwurst (ja, sowas gibts ) 50g denk ich mal, steht nix drauf
50 Whey im Shake mit Wasser
1/2 Zitrone
einige Macadamias
viel Wasser und schwarzen Tee

EDIT: So nun ist Schicht im Schacht - SATT

:shock: he sag mal, der tag ist noch lang und der futterplan voll...
...mir kommen bis mittag keine kcal und KH in den mund
schönen sonntag fusseline!

Ja, die Liste ist schon irgendwie vollständig, eben bis zum Abend

Ich denke, es wird sich kaum was verändern.

... dachte das hast du schon alles gefuttert :rotfl:

steht doch druntern ,dass noch nicht alles gefuttert is

wer lesen kann ist im vorteil :???:

Na sowas...

Seit einigen Tagen schaffe ich Klimmzüge

Die Stange klemmt in der Türzarge, aber nur 20cm über Kopf - wegen der Armverletzung hab ich immer leicht daran trainiert.

Jetzt komm ich mit dem Kinn drüber, mit kurz Absetzen auch 2 mal, dann geht aber nix mehr.

:trampoli:

super!
für ne frau ist das eh ne starke leistung!

vor 1/2 jahr hab ich auch 0 stk gschafft, mittlerweile sinds 8

nen schönen abend noch

mfg

Ich bin heut mal locker vom Wohngebiet durch den Wald runter in den Ort gepilgert, um einzukaufen. (40 Minuten bergab)
Vollbepackt mit gefühlten 20kg und noch nem Blumenstrauß in der Hand wartete ich um 16 Uhr auf den Buss zurück.
Pustekuchen, der fährt nur bis 14 Uhr.
Also bin ich auch zurückgepilgert.
Zuhause auf der Waage wog ich insgesamt mit Rucksack knapp 80kg. :shock:
Jetzt kauf ich mir mal nen Trekking-Rucksack, sowas hat nen Hüftgurt.


Klimmzüge hab ich heut Vormittag 3 geschafft (aber immer mit kurzem Absetzen)

Hallo Fussel

Hallo Fussel,

seit ich beim Training ordentlich Gewicht auflege, geht es mit der Abnahme

langsamer; mein Essverhalten ist unverändert.

Kann das an der Zunahme von Muskeln liegen?

Danke mal im Voraus für Deine Antwort.

Gruß

bingo

bingo schrieb:

Hallo Fussel,

seit ich beim Training ordentlich Gewicht auflege, geht es mit der Abnahme

langsamer; mein Essverhalten ist unverändert.

Kann das an der Zunahme von Muskeln liegen?

Danke mal im Voraus für Deine Antwort.

Gruß

bingo

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Das KANN gut möglich sein. Falls du vorher eine Mangelernährung hattest, baut sich auch neues, gesundes Gewebe mit auf.
Du solltest dich außerdem endlich mal von dem Wort "Abnahme" lösen, wir machen doch Fettabbau und nichts anderes, oder?
Und nur mit einer normalen Waage kannst du da kaum was kontrolliern, die ist dumm. Solche mit Fettmessung sind zwar auch dumm, aber man kann die Werte interpretieren wenn man sie über einen längeren Zeitrum misst.
Richte dich nach Maßband, Hosenbund und Spiegel.

Für die Klimmzüge hab ich auch inzwischen 1 Jahr im Studio am Gravitron und dann halt zuhause an der Reckstange geübt und es ging nie voran
Wobei ich im Studio immer mit gestreckten Armen und Ober- bzw. Parallelgriff hing und doch letztlich mal einen seeehr unsaubren im Untergriff hingewürgt hatte :???:

Und dann plötzlich gings, aber nur Untergriff.

Inzwischen waren es 5 Klimmis, da ich aber die Stange fürs Antraining nun wirklich nicht hoch hatte, hab ich sie neu angeklemmt. Damit hänge ich zwar nicht frei, aber noch höher wäre im Untergriff anatomisch unangenehm

Jetzt muss ich 35cm nach oben ziehen und schaffe erstmal nur 3 Klimmis, schön langsam ohne Schwung.
Allerdings immer mit kurzem Absetzen, aber ohne Pause.

wo bist du???

geht es dir gut? ich wünsche dir sonnige pfingsttage [DLMURL="https://www.ketoforum.de/%5Bimg%5Dhttp://www.cosgan.de/images/more/flowers/008.GIF%5B/img%5D"] [/DLMURL]

Heute waren es 4,5 Klimmis

:shock: klasse!!! ende des monats steht hier 'ne 8