Eiweiß ?
Also ich errechne mir meine Gerichte durch die http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/uebersicht.htm Tabelle und egal wie ich auch so trickse..
ich habe immer eine höhere Eiweißzufuhr als Fett. Mal richtig krass auseinander mal fast gleich.
Heut gabs in Phase 1 zb
2 Käseknacker Würstchen
500g Hack
10g Butter
3ml Olivenöl
1x Iglo Pasta Mix TK
50g Parmesan
paar spritzer Sojasoße zum salzen und eben noch paar Trockengewürze wie Chilli.
macht 142g Fett und 170g Eiweiß
Oder Fleischkäse, Speck und Ei
daszu bissl Gruke und Grüner Salat in nem Dressing aus Sojamilch und Zitrone.
Abends nen Wackelpudding usw....
da komm ich auch auf vieeeeeel Eiweiß und weniger Fett.
Schlimm? Normal? Wen juckts?
:help11:
Also ich errechne mir meine Gerichte durch die http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/uebersicht.htm Tabelle und egal wie ich auch so trickse..
ich habe immer eine höhere Eiweißzufuhr als Fett. Mal richtig krass auseinander mal fast gleich.
Heut gabs in Phase 1 zb
2 Käseknacker Würstchen
500g Hack
10g Butter
3ml Olivenöl
1x Iglo Pasta Mix TK
50g Parmesan
paar spritzer Sojasoße zum salzen und eben noch paar Trockengewürze wie Chilli.
macht 142g Fett und 170g Eiweiß
Oder Fleischkäse, Speck und Ei
daszu bissl Gruke und Grüner Salat in nem Dressing aus Sojamilch und Zitrone.
Abends nen Wackelpudding usw....
da komm ich auch auf vieeeeeel Eiweiß und weniger Fett.
Schlimm? Normal? Wen juckts?
:help11: