Hallo,
ich bin neu auf dem board, habe auch schon einiges hier gelesen, so dass ich mir nun einen Plan zum lustigen Abspecken erstellt habe. Ich fahre den nun schon seit 2 Wochen, habe aber komischerweise noch gar nicht abgenommen. Hat dieser Plan Fehler? Ich denke, dass ich alles bedacht habe.
täglichen Grundbedarf: ca. 2000 kcal., männl, 85kg schwer (aber viel Speck )
Tageszufuhr von allem über den Tag verteilt:
Fett: ca. 1400 kcal in Form von :12 EL RapsÖl (900 kcal),
versch. Käse (500kcal)
Eiweiss: ca. 150gr in Form von Eiweisshakes (90gr), versch. Käse (50gr), sonstiges (10gr)
KH: über Gemüse, den Eiweisshakes 0gr
sonstiges: Gemüse (Kh.arm), Getränke: ca. 0,75 L Caffee, 2 LWasser, etwas Salami, ca. 10-15 Tabs Omega-3-Fettsäuren
Kann man damit in die Kethose kommen, und vor allem Fett abbauen?
danke für eure Antworten!
sl
ich bin neu auf dem board, habe auch schon einiges hier gelesen, so dass ich mir nun einen Plan zum lustigen Abspecken erstellt habe. Ich fahre den nun schon seit 2 Wochen, habe aber komischerweise noch gar nicht abgenommen. Hat dieser Plan Fehler? Ich denke, dass ich alles bedacht habe.
täglichen Grundbedarf: ca. 2000 kcal., männl, 85kg schwer (aber viel Speck )
Tageszufuhr von allem über den Tag verteilt:
Fett: ca. 1400 kcal in Form von :12 EL RapsÖl (900 kcal),
versch. Käse (500kcal)
Eiweiss: ca. 150gr in Form von Eiweisshakes (90gr), versch. Käse (50gr), sonstiges (10gr)
KH: über Gemüse, den Eiweisshakes 0gr
sonstiges: Gemüse (Kh.arm), Getränke: ca. 0,75 L Caffee, 2 LWasser, etwas Salami, ca. 10-15 Tabs Omega-3-Fettsäuren
Kann man damit in die Kethose kommen, und vor allem Fett abbauen?
danke für eure Antworten!
sl