peter der schlaflose
Stamm Mitglied
Hallo zusammen,
irgendwann im Jahr 2000 oder kurz davor habe ich irgendwie ein paar Pfund zuviel an mir entdeckt (bei 1,65m wären ja 65kg OK). Dann kam das Übliche: 5kg 'runter 10kg 'rauf.
Ab 2006 (Durchschlafstörungen) wurde aus dem mehr "kosmetischen" Hobby bitterer Ernst.
Man hat nie irgendwas bei mir gefunden (bitte keine Hinweise auf Vit. D, Schilddrüse!). Mein Nervenklempner hatte mich mit Trimipramin vollgepumpt, daß ich auf dem Boden lag und schmutzige Lieder sang.
Allerdings: Eine simple Apnoe kann nicht ausgeschlossen werden, weil ich mich damals nicht qualifiziert hatte, mal im Schlaflabor verkabelt zu schlafen.
Seit jüngstem habe ich wieder einen Anlauf genommen hinsichtlich der Diagnose-Kiste.
Wie dem auch sei. Da die Halbgötter in weiß keinen Rat wußten, dachte ich:'Hilf dir selbst. Dann hilft dir Gott!'
Plan: Gesunde Ernährung und auf 65kg 'runter! Dann verschwindet der Spuk von allein.
Ergebnis: Hochgejojoht. Zum Beispiel: Juno 2012 wiedermal die 90-Kilo-Marke "geknackt", nachdem ich mich ab ca. Februar 2012 völlig habe gehen lassen (Bauchumfang von 87cm auf 100cm in nur 4 Monaten).
Auf der Suche nach einer Lösung das halbe Internet aufgesaugt. Diesmal glaube ich den Stein der Weisen gefunden zu haben.
Gemäß der Formel nach Skaldeman (bzw. Dr. Kwasniewski) wird jetzt Fett inhaliert, bis der Arzt kommt.
Schmalz, Eier (vor allem Eigelb), Speck, fettes Fleisch/Fisch, Nüsse;
Grünzeug (Sauerkraut, Tomaten, Broccoli, Gurke, Paprika...),
manchmal ein paar Beeren..... (ein wenig Salz). Sonst nichts. Und: Zum ersten Mal seit Jahren nicht dieses ständige Kopfkino:"Hunger! Hunger! Hunger!". Man kann mal aus dem Haus gegen, ohne einplanen zu müssen, was man unterwegs, wo ißt.
Überhaupt: Irgendwelche Pläne: Alles Quatsch. Was gekauft wird, entscheidet zwar der Kopf, was aber davon, wann und in welchen Mengen 'reingeschoben wird, ist ausschließliche Sache des Magens. Da mische ich mich nicht mehr ein.
Um diesmal alles richtig zu machen, habe ich meinen Alabasterkörper ausgiebig in die Sonne gelegt (natürlich langsam angefangen -> Hautkrebsrisiko).
Und - was ganz Neues: Kein Sport mehr! Also "Sport" in dem Sinne, daß man sich mitten in der Nacht auf den Sportplatz begibt und sich einen abquält.
Wenn der Körper Lust auf Bewegung hat: Bitte sehr! Aber sich mit der Begründung zu bewegen, daß man den Zeiger auf der Waage bewegt: Das nicht mehr!
Bis jetzt hört sich das alles prima an. Allerdings: Nun hat sich eine Woche der Zeiger der Waage nicht bewegt.Ich werde allerdings 'reinweg gar nichts "unternehmen". Es ist halt nur (unangenehm) spannend, ob sich noch irgendwas auf der Waage irgendwann mal tut. Und die Durchschlafstörungen: Bis dato sind die Zeiten eher kürzer geworden, die ich durchschlafe: Durchschnitt der Zeit vom Zubettgehen bis zum Erwachen bei 1h:52min.
An dieses Refeed-Ding glaube ich nicht. Zumal ich süchtig bin nach Carbs. Also: Jemand der sich gerade das Rauchen abgewöhnt hat, wird sich doch nicht zur Belohnung eine anstecken???
Daß ich nochmal in meinem Leben "kontrollierten" Umgang mit Carbs lerne: Ich weiß nicht. Momentan gehe ich lieber auf Numero sicher.
Bis die Tage!
Peter!
irgendwann im Jahr 2000 oder kurz davor habe ich irgendwie ein paar Pfund zuviel an mir entdeckt (bei 1,65m wären ja 65kg OK). Dann kam das Übliche: 5kg 'runter 10kg 'rauf.
Ab 2006 (Durchschlafstörungen) wurde aus dem mehr "kosmetischen" Hobby bitterer Ernst.
Man hat nie irgendwas bei mir gefunden (bitte keine Hinweise auf Vit. D, Schilddrüse!). Mein Nervenklempner hatte mich mit Trimipramin vollgepumpt, daß ich auf dem Boden lag und schmutzige Lieder sang.
Allerdings: Eine simple Apnoe kann nicht ausgeschlossen werden, weil ich mich damals nicht qualifiziert hatte, mal im Schlaflabor verkabelt zu schlafen.
Seit jüngstem habe ich wieder einen Anlauf genommen hinsichtlich der Diagnose-Kiste.
Wie dem auch sei. Da die Halbgötter in weiß keinen Rat wußten, dachte ich:'Hilf dir selbst. Dann hilft dir Gott!'
Plan: Gesunde Ernährung und auf 65kg 'runter! Dann verschwindet der Spuk von allein.
Ergebnis: Hochgejojoht. Zum Beispiel: Juno 2012 wiedermal die 90-Kilo-Marke "geknackt", nachdem ich mich ab ca. Februar 2012 völlig habe gehen lassen (Bauchumfang von 87cm auf 100cm in nur 4 Monaten).
Auf der Suche nach einer Lösung das halbe Internet aufgesaugt. Diesmal glaube ich den Stein der Weisen gefunden zu haben.
Gemäß der Formel nach Skaldeman (bzw. Dr. Kwasniewski) wird jetzt Fett inhaliert, bis der Arzt kommt.
Schmalz, Eier (vor allem Eigelb), Speck, fettes Fleisch/Fisch, Nüsse;
Grünzeug (Sauerkraut, Tomaten, Broccoli, Gurke, Paprika...),
manchmal ein paar Beeren..... (ein wenig Salz). Sonst nichts. Und: Zum ersten Mal seit Jahren nicht dieses ständige Kopfkino:"Hunger! Hunger! Hunger!". Man kann mal aus dem Haus gegen, ohne einplanen zu müssen, was man unterwegs, wo ißt.
Überhaupt: Irgendwelche Pläne: Alles Quatsch. Was gekauft wird, entscheidet zwar der Kopf, was aber davon, wann und in welchen Mengen 'reingeschoben wird, ist ausschließliche Sache des Magens. Da mische ich mich nicht mehr ein.
Um diesmal alles richtig zu machen, habe ich meinen Alabasterkörper ausgiebig in die Sonne gelegt (natürlich langsam angefangen -> Hautkrebsrisiko).
Und - was ganz Neues: Kein Sport mehr! Also "Sport" in dem Sinne, daß man sich mitten in der Nacht auf den Sportplatz begibt und sich einen abquält.
Wenn der Körper Lust auf Bewegung hat: Bitte sehr! Aber sich mit der Begründung zu bewegen, daß man den Zeiger auf der Waage bewegt: Das nicht mehr!
Code:
[FONT=Courier New]
2012 Juni 10.9.12 Ziel
90kg 79kg 65kg[/FONT]An dieses Refeed-Ding glaube ich nicht. Zumal ich süchtig bin nach Carbs. Also: Jemand der sich gerade das Rauchen abgewöhnt hat, wird sich doch nicht zur Belohnung eine anstecken???
Daß ich nochmal in meinem Leben "kontrollierten" Umgang mit Carbs lerne: Ich weiß nicht. Momentan gehe ich lieber auf Numero sicher.
Bis die Tage!
Peter!
Zuletzt bearbeitet:
Plateaus kommen vor, wenn es aber anhaltend ist, sollte man vielleicht trotz allem mal die Kalorienzufuhr checken- dafür ist ein Tagebuch eine gute Idee, da kannst Du dann mit anderen Teilnehmern mal schauen wo die Fehlerquelle liegen könnte.
