kiki´s tagebuch vom ersten tag an ;o)

so, nun bin ich nach zig diäten hier gelandet.

bei meiner vorstellung habe ich schon erzählt das ich eigentlich jahrelang der low fat fanatiker war. doch die haben mir in den letzten 8 monaten über 8kg eingebracht:shock:

will hoffen das ich die mit atkins endlich schaffe, auch wenn ich noch sehr skeptisch bin bei sooooo viel fett:twisted:

habe heute angefangen mit:

frühstück
3 rühreier mit drei scheiben salami

mittag
ein kleines stück cammenbert und kleines stück parmesan
(frühstück war sooo spät:???

abend
3 schweinefilet-medalions mit fünf champignions, etwas sahnesauce
(natürlich ungebunden) und ein paar scheiben salatgurke

jetzt fühle ich mich soooo pappsatt und fett und habe ein super schlechtes gewissen.

bekommt man das ungute gefühl weg??

und was sagt ihr so dazu!! ist das ok so??

herzliche grüße
kiki

achja, vergessen...natürlich viiiiiel getrunken.
bis jetzt zwei liter und eben hab ich mir ein liter tee gemacht den ich auch noch in mich reinschütten werde *gg*

Ich finde dein Plan sieht sehr gut aus! Viel Trinken ist auch wichtig, aber das weißt du ja und kriegst du auch gut hin.
Das schlechte Gewissen brauchst du nicht zu haben, aber das geht einigen am Anfang so wenn man jahrelang LowFat gelebt hat. Aber warte mal einige Zeit ab, dann geht das andersrum genauso automatisch und du kriegst ein schlechtes Gewissen wenn du Kohlenhydrate isst ;-)
Ist ne ziemliche Umstellung am Anfang, aber du schaffst das. Wir helfen dir alle dabei und wenn du Fragen hast sind wir für dich da. Aber kauf dir auf jeden Fall das Atkins Buch: Die neue Atkins-Diät "Abnehmen ohne Hunger"
Das beantwortet sehr viele Fragen und du wirst so umfassen aufgeklärt das du dann auch kein schlechtes Gewissen mehr haben wirst, weil du felsenfest an diese Ernährung glauben wirst!

Ich glaub, Du brauchst dringend das Buch "Die neue Atkins-Diät"

Du sollst satt essen und nicht dich ausmesten *lach* Und es darf schon einwenig mehr Gemüse sein, als nur ein Paar Scheiben Gurke: nämlich 3 Cups Salatgemüse. Hier [DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/23405-mein-erster-einkauf-fuer-atkins-diaet.html[/DLMURL] findest Du alle Lebensmitteln, die in Phase I erlaubt sind. (es ist ein Aszug aus dem Buch).

Und auch von mir ein herzliches Willkommen!

lach...ne mästen wollt ich mich auch nicht*gg*
das buch habe ich mir eben bei ebay geschossen!!!!

das prob. ist das ich eh nie der grünfutterer war und jetzt mal so richtig froh war
etwas zu essen, was ich jahrelang nicht gegessen habe...*gggg*

na gut, so fühl ich mich auch.....außerdem bring ich das essen nach gut einer stunde wieder zur keramikschüssel.
(nicht falsch denken, nicht übergeben!!!!!! andersrum ;o))

ich denke meine körper kann das ganze fett noch nicht verarbeiten.

@joy
hihi...das schlechte gewissen hab ich sogar jetzt schon.
hab meiner family nudeln dazu gemacht und im automatismuss ein nudel in den mund gesteckt, da ich probieren wollte ob sie gar sind.
hui, schnell gemerkt was ich da gemacht hab und ganz fluxs wieder ausgespuckt ;o)))

weiß jetzt allerdings nicht ob ich das buch "abnehmen ohne hunger" geschossen habe, aber es war auf jeden fall "die neue atkins diät"

und danke für deine netten worte.

ich fühl mich hier schon richtig wohl und ich glaube ich brauch das auch jetzt,
da ich meine ganzen diäten immer alleine durchgezogen habe und schnell die motivation verloren habe.
aber so motiviert wie ich hier seit zwei tagen bin, war ich schon lange nicht mehr ....

kiki70 schrieb:

das prob. ist das ich eh nie der grünfutterer war und jetzt mal so richtig froh war
etwas zu essen, was ich jahrelang nicht gegessen habe...*gggg*

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe die gleiche Vorgeschichte, wie Du. Deswegen verstehe ich Dich nur zu gut. Nichts desto trotz esse ich gerne Gemüse, und glaub mir, irgendwann würdest Du dich darüber freuen, es wieder satt essen zu können. Nur Fleisch Fleisch Fleisch wird Dir auch irgendwann auf den Geist gehen .

Viel Erfolg!

ja, das denke ich auch...doch es war einfach zu verlockend*fg*

ich gelobe besserung ;o))

super, wie ich sehe hast du es ja schon gut geschafft...20kg...hut ab!!!!

Hallo,Kiki

Das schlechte Gewissen brauchst du nicht mehr haben wirst sehen wie gut das funktioniert. Du musst halt fettig essen und dinge an die du bei einer anderen Diät nie essen dürftest und jetzt zur Grillzeit optimal... Iss wenn du hunger hast und höre auf wenn du satt bist... dann funktioniert es lg kerstin

danke kerstin,
ich hoffe ich kann es bald abstellen ;o)
und das mit dem grillen ist echt suuuper geil....
ich liiiiebe grillen!!
also, eigentlich perfekt für mich!!

Ja kiki,

dann viel Spass hier, wir sind hier ne buntgemischte Truppe aus Männern und Frauen, jung und alt

und natürlich Lowcarber

bist auf dem richtigen Weg, wirst dich noch wundern wie gesund Lowcarb anstatt Lowfat ist, versprochen

so, der zweite tag ist angebrochen und was soll ich euch sagen:

meine waage hat heute morgen 500g weniger angezeigt.

ich kanns kaum glauben...;o)))

heute hatte ich zum

frühstück:
ein hartgekochtes ei mit ein wenig mayo
ca.50g erdbeeren mit ca. 60ml sahne und 2 tl creme fresh
(danke joy, ich habs doch gegessen ;o))

mittag:
ca. 200-250g hüftsteak mit salat und ein wenig paprikasauce

getrunken bis jetzt: sage und schreibe: 2 1/2 liter
was für mich wirklich ne leistung ist

Hast Du schon das Buch, kiki?

Für Phase I und zweiten Tag hast Du aber etwas verkehrt gemacht: in Phase I sind Obst und Beeren verboten. Also, Nix Erdbeeren. Und was ist es für Paprikasause? Selbstgemacht? (Ich hoffe doch sehr) Und büttä büttä, mehr Salatgemüse!

hi only

ich weiß, das mit den endbeeren war jetzt nicht soo der der hit,
hatte man mir gestern schon gesagt.
Aber joy hat mich doch "überzeugt" sie zu essen, waren ja nicht soooo viele.
(@joy, nicht denken das du "schuld" bist. hab sie ganz allein gegessen*fg*)
wenns überhaupt 50g waren.
wollte sie erst wechschmeißen, dann meiner tochter geben, die wollte nicht.
tja, und da hab ichs halt nicht übers herz gebracht *schäm* ;o))

tja, paprikasauce war, na sagen wir mal, halb selbstgemacht.
leider arbeite ich in einer kantine, die von einem partyservice beliefert wird.
da kann ich mir dann leider nicht alles so aussuchen.
war auch nur ein kleines löffelchen, damit das fleisch nicht gaaanz so trocken ist ;o)

mit dem grünzeug...nun ja, heute mittag war es ja schon mal so gut zwei tassen gemischter salat.
aber ich werd mich bessern *gg*

tja, das buch...leider hat man mich doch tatsächlich gestern um 6 ct überboten...aber ich bleib dran!!
wills ja auch unbedingt haben ;o)
lg

das buch kannst Du für 11 € bei bol.de portofrei bestellen.

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Hi Kiki,
denke nicht das ich schuld bin, was man in den Mund steckt ist jedem selbst überlassen ;-)
Ach ja, bitte nicht immer das "E" unterschlagen...Joey ;-)

aber joey ist doch die pure joy

Nettes Kompliment mab, aber ich bestehe dann doch auf das e ;-)

versteh ich doch joey, ich will ja auch nich mb genannt werden *g*

war aber nich böse von der kiki70, wollt das ein wenig entschärfen.

das weiß ich doch, manchmal überflieg ich die Namen hier auch nur und habs dann falsch im Kopf. Wollte nur mal drauf hinweisen, hab das nicht so schlimm gesehen. ;-)

gimme five