Mach ich alles richtig???

Mach ich alles richtig???

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14.01.2010


5. Woche ist um. Wieder 400 gr weniger, eigentlich bin ich zufrieden leider habe ich immer große Angst meinen Stoffwechsel an meine neue Ernährung zu gewöhnen und dann nicht mehr abzunehmen.

Ich hab hier mal meine Daten

Mein Grundumsatz liegt bei 1533 kk
Mein Gesamtumsatz bei ca. 2150 kk

Ich esse im Schnitt 1770 kk
143 gr Fett
17 gr KH
105 gr Protein
Ich trinke mindestens 3 l Wasser und Tee
Was meint Ihr dazu????

Danke im Voraus für eure Kommentare

Liebe Grüße
Newyorker

Sieht gut aus, es müsste langfristig Erfolg bringen.
Wie stehts gesundheitlich?

Danke für deine schnelle Antwort, jetzt bin ich beruhigt!

Gesundheitlich gehöre ich zu den kerngesunden Dicken. Nur die Verdauung könnte etwas besser sein, als alter Müsli bin ich in dieser Hinsicht verwöhnt.

Aber das wird schon noch!!

Liebe Grüße
Newyorker:lol::lol::lol::lol:

Kannst ja einmal die Woche an Deinen Gesamtumsatz herangehen, dann schläft der Stoffwechsel nicht ein.
Bei einigen wirkt es auch gut, wenn der Fettanteil der Nahrung ein wenig erhöht wird, ca.70% fett, 30% EW pro Tag.
Und versuch bei Deinem Gewicht mal, mindestens 4 Liter zu trinken.
Ich weiß, das klingt viel, aber daran gewöhnt man sich mit der Zeit.

Hi und guten Morgen,

ich mach das immer so, wenn ich merke das nichts mehr geht, erhöhe ich
meine Kcal Zufuhr. Das mach ich dann 2-3 Tage, bis der Körper seinen
Sparmodus wieder verlassen hat. Danach flutschen die Kilos nur so runter.
Das ganze muss ich alle paar Wochen wiederholen

Bei mir klappts so prima, allerdings versuche ich nie mehr
als 5-7g KH zu mir zu nehmen.

Viele Grüße und gutes Gelingen
Marcus

Marcus_27 schrieb:

Bei mir klappts so prima, allerdings versuche ich nie mehr
als 5-7g KH zu mir zu nehmen.

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was isst du denn so über den Tag verteilt? Das ist ja wahnsinnig wenig an KH's. Ich hab ja schon mit 20 KH so meine Probleme... Das doofe Gemüse