Hallo liebe Freunde!
Ich weiss jetzt garnicht, wie ich anfangen soll, hmm....?
naja okay, vllt sollte ich mich erst vorstellen, bevor ich mein kleines problem schildere.
Also ich bin 21 jahre alt, männlich, 1,72m gross (oder klein besser gesagt) und wiege z.Zt. 72kg. Hab bis vor 2 wochen noch 75kg gewogen.
Mache jetzt seit ca. 2 1/2 die keto diät und gehe alle 2 tage regelmässig in fitnessstudio und mache hartes krafttraining. Bin eher der muskelfanatiker als der ausdauersportler.
Also bringt die Keto diät ÜBERHAUPT noch etwas bei mir?
Nunja, die keto diät ist echt einsame spitze und ich habe jetzt 3 kg abgenommen ohne zu hungern und muskelmasse zu verlieren und das nur in 2 1/2 wochen (naja hab leider auch ein bissi an kraft verloren, was aber wohl kaum zu vermeiden war).
Naja bei mir is das problem mein bauch und meine oberschenkel. vor 2 wochen haben die noch aneinander gescheuert und das war total unangenehm und ich musst zwangsweise o-beinig laufen, damit es net schlimm war. Jetzt nach nur 3 kg weniger, scheuern die nichtmehr. Und mein Bauch ist auch fast weg aber leider halten sich die letzten Fettpolster EISERN!!!
Ich trainiere ich jetzt auchnoch richtig hardcore extrem meine bauchmuskeln (muskeln sollen ja angeblich fett verdrängen).
Nehme auch noch jedes mal vor dem Training das Supplement "BSN NO XPLODE", vielleicht kennt sich ja einer mit dem zeugs aus.
Naja kommen wir nun zu meiner eigentlichen frage:
WIE ZUM TEUFEL KRIEGE ICH MEINEN VERDAMMTEN BAUCH WEG?!?!
An der hüfte und im unteren bereich stört das extrem, und ich wollte eigentlich bis oktober es schaffen, den bauch zu verlieren damit man endlich ansätze meines sixpacks sehen kann. Das stört mich wirklich ENORM!
Bitte, bitte helft mir! ich bin für jeden Rat dankbar!!!
Ich weiss jetzt garnicht, wie ich anfangen soll, hmm....?
naja okay, vllt sollte ich mich erst vorstellen, bevor ich mein kleines problem schildere.
Also ich bin 21 jahre alt, männlich, 1,72m gross (oder klein besser gesagt) und wiege z.Zt. 72kg. Hab bis vor 2 wochen noch 75kg gewogen.
Mache jetzt seit ca. 2 1/2 die keto diät und gehe alle 2 tage regelmässig in fitnessstudio und mache hartes krafttraining. Bin eher der muskelfanatiker als der ausdauersportler.
Also bringt die Keto diät ÜBERHAUPT noch etwas bei mir?
Nunja, die keto diät ist echt einsame spitze und ich habe jetzt 3 kg abgenommen ohne zu hungern und muskelmasse zu verlieren und das nur in 2 1/2 wochen (naja hab leider auch ein bissi an kraft verloren, was aber wohl kaum zu vermeiden war).
Naja bei mir is das problem mein bauch und meine oberschenkel. vor 2 wochen haben die noch aneinander gescheuert und das war total unangenehm und ich musst zwangsweise o-beinig laufen, damit es net schlimm war. Jetzt nach nur 3 kg weniger, scheuern die nichtmehr. Und mein Bauch ist auch fast weg aber leider halten sich die letzten Fettpolster EISERN!!!
Ich trainiere ich jetzt auchnoch richtig hardcore extrem meine bauchmuskeln (muskeln sollen ja angeblich fett verdrängen).
Nehme auch noch jedes mal vor dem Training das Supplement "BSN NO XPLODE", vielleicht kennt sich ja einer mit dem zeugs aus.
Naja kommen wir nun zu meiner eigentlichen frage:
WIE ZUM TEUFEL KRIEGE ICH MEINEN VERDAMMTEN BAUCH WEG?!?!
An der hüfte und im unteren bereich stört das extrem, und ich wollte eigentlich bis oktober es schaffen, den bauch zu verlieren damit man endlich ansätze meines sixpacks sehen kann. Das stört mich wirklich ENORM!
Bitte, bitte helft mir! ich bin für jeden Rat dankbar!!!
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