Baschtel
Aktives Mitglied
- Registriert
- 20. Apr. 2012
- Beiträge
- 53
- Reaktionspunkte
- 3
- Ort
- 56***
- Größe
- 185cm
- Zielgewicht
- 109,9
- Diätart
- Atkins
Hallo Ihr
Hab eben mal meinen Kalorienbedarf ausgerechnet auf onmeda.de.
Gesamtumsatz* 5520 kcal / 23096 kJ Grundumsatz 3407.18 kcal / 14256 kJ Leistungsumsatz 2112.82 kcal / 8840 kJ Eiweiß** 202 g Fett** 178 g Kohlenhydrate** 740 g
Irgendwie hab ich das gefühl, da ist was faul... Seit dem ich Atkins mache, denke ich habe ich höchstens 800-1300kcal am tag zu mir genommen.
Ich wiege aktuell ca.135kg und bin 186 groß. Gehe jetzt regelmäßig Fahrrad fahren, spätestens alle 2 Tage und jedes mal min. 45 minuten.
Hat jemand nen Tip für mich? Hab gerade mal in den Kühlschrank geschaut, leider haben wir fast nix "fettiges" zu hause...
GLG und schönen Sonntag^^
P.S. Das Atkins Buch haben wir vorgesten bestellt und sollte morgen ankommen.
Hab eben mal meinen Kalorienbedarf ausgerechnet auf onmeda.de.
Gesamtumsatz* 5520 kcal / 23096 kJ Grundumsatz 3407.18 kcal / 14256 kJ Leistungsumsatz 2112.82 kcal / 8840 kJ Eiweiß** 202 g Fett** 178 g Kohlenhydrate** 740 g
Irgendwie hab ich das gefühl, da ist was faul... Seit dem ich Atkins mache, denke ich habe ich höchstens 800-1300kcal am tag zu mir genommen.
Ich wiege aktuell ca.135kg und bin 186 groß. Gehe jetzt regelmäßig Fahrrad fahren, spätestens alle 2 Tage und jedes mal min. 45 minuten.
Hat jemand nen Tip für mich? Hab gerade mal in den Kühlschrank geschaut, leider haben wir fast nix "fettiges" zu hause...
GLG und schönen Sonntag^^
P.S. Das Atkins Buch haben wir vorgesten bestellt und sollte morgen ankommen.