AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos
Guten morgen ihr lieben,
ich bin heut sehr sehr müde, aber glücklich
Waage heute - 200g, also 72,4kg. Aber ich hab das neutral betrachtet. Die macht eh was sie will.
Bilanz gestern
Grundumsatz: 1993 kcal
aufgenommen: 2168 kcal
Aktivität: Kickboxen 90 min. (ich hab nur 60 min eingetragen und es zeigt mir 784 kcal an - das bezweifel ich sehr stark
)
KH: 20,5g (Zuviel, ich konnte mich beim Spitzkohl nicht zusammenreißen, Ketose zum Glück vorhanden lt. Stick)
Fett: 164,8g
EW: 144,5g
Und nun zum Training...
Ich war am Anfang ganz schön schüchtern.
- Aufwärmen ging super (Joggen ist man ja schon gewohnt), bisschen sprinten und ein paar Kicks und Jabs in die Luft im Takt war auch kein Problem (man hat ja schon mal Danceworkout auf der Wii bis zum umfallen gespielt, da ist ein Cardioboxprogramm drauf, das unglaublich Spaß macht. Nix anderes war das Aufwärmen.)
dann, wenn alle schön schwitzen, noch einige Dehnübungen, da wird auch der Spagat schön geübt. Da zahlt sich das regelmäßige Yoga aus, auch wenn der Spagat noch nicht ganz klappt.
ABER: Liegestütze gehen überhaupt nicht!!!! Die mussten wir äußerst oft machen. Und wenn jemand nicht spurt, dann müssen alle ran...
- Dann ging es los mit den Grundübungen und da war ich anfangs total schüchtern. Der wollte immer das ich mit voller Kraft zuschlage und trete. Aber irgendwie hatte ich voll Hemmungen. Muskelkater im Bauch habe ich heut schön, der hat nämlich keine Skrupel gehabt in den Bauch zu kicken und box (sicherlich nicht mit voller Kraft, sonst hätte es mich ja umgenietet :rotfl: )
Und siehe da, schon sind 90 Minuten rum. Geschwitzt wie verrückt, aber glücklich. Das macht total viel Spaß und meine Truppe scheint ganz nett zu sein. Hab mich gleich angemeldet. Training ist 2 Mal wöchentlich. Bei monatlichen 39,-€ + Handschuhe (gehören mir aber wenigstens) + Anmeldegebühr musste ich schon ein wenig schlucken, aber was solls. Ich sehe das immer so. Ich hab über 13 Jahre lang geraucht, und das Rauchergeld für Sport herzunehmen, ist doch perfekt :lol:
Boxen wäre bei uns günstiger, gehört aber zu unserem Fußballverein und ich hab gegen die Leute vom Verein eine Abneigung. Der Fanclub kommt oft zum Griechen wo ich bediene und wehe wir haben verloren. Dann will ich nur noch nach Hause. =)))
Karate hätte mich nur interessiert, wenn das andere nichts ist.
Und Teakwondo das Gleiche, und da beißen sich die Trainingszeiten mit meinem Job. Und dann sind die Möglichkeiten des Kampfsportes ausgeschöpft :boxing:
Aber das Liegestützproblem nervt. Hab inzwischen richtig Muskeln in den Armen. Auch die Unterarme sind kräftig. An Taille und Rücken bin ich total muskulös geworden (mir hat letztens jemand gesagt, der mich 3 Wochen nicht gesehen hatte, dass ich voll das Kreuz bekommen hab). Alles hart.
In der Bretthaltung halte ich 2 Minuten aus, warum schaff ich keine anständige Liegestütz?
Ich will es üben und wenn ich bei einer schon nicht runterkomme, gebe ich entnervt auf und waaaahhh :-x
Bei den Klimmzügen ist das gleiche (haben eine Klimmzugstange in der Küchentür), aber die sind jetzt nicht so wichtig =))))
Ui hab ich jetzt wieder viel geschrieben hihihi
okal:
