Renn-Gurke auf dem Endspurt

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Ich hatte heute überaschenderweise auch 1,3 kg mehr auf der Waage.
Und ich war gestern so platt, dass ich das Gefühl hatte, zu müde zu sein, um schlafen zu können.^^ Heute geht es schon besser, jedoch werde ich auch frühestens morgen wieder zum Training gehen.

Ich finde gut, dass du dir eine Pause gönnst, das ist auch ganz bestimmt besser so. Dein Pensum ist nämlich extrem hoch und da ist es ratsam auf die Signale des Körpers entsprechend einzugehen.

Der Job im Fitti wäre doch das Non-Plus-Ultra für dich.
Beide Daumen sind gedrückt, das wäre ja wirklich so richtig klasse.

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ja - der job im fitte wär echt das richtige für dich!
das wär perfekt!

ich halte alle daumen und zecherl für dich.

und dass du dich ja nimmer derartig schindest! und brav ißt, wenn du hunger hast!

:kuess2:

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Sooo jetzt hab ich doch noch Lust zu später Stunde zu schreiben.
Ich glaube diese Woche wirds wirklich nix mehr mit abnehmen... Ich habe heute viel zu viel gegessen und das konnte auch Sport nicht mehr ausgleichen.

Ich hab heut früh eine Fette Käseschnitte mit Obazder beschmiert gegessen, nachdem ich endlich wieder essen konnte nach dem unfreiwilligen fasten. dann gab es noch Brathering, zwei Baguettesemmeln und abends hab ich Fetataler aus der Rezeptecke probiert und irgendwie waren die dann zum größten Teil leer. Aber ich bin nicht vollgefressen, sondern angenehm satt.

Bilanz heute
Gewicht: 74,7
aufgenommene Kcal: 2453
Sport (Zumba niedrig angesetzt): 366
Defizit: +252
Defizit Woche: -1033 kcal

wenigstens in der Wochenbilanz bisher noch im Defizit.

Dass ich nur immer einen total übertrieben kalorischen Tag haben muss. Aber fast 1000kcal zuviel gegessen ist schon hart!!!

Mein Vorstellungsgespräch lief total super!!! Sie suchen ab März und waren total begeistert. Die Chefin ist so lieb gewesen. Das ist der perfekte ultratolle Nebenjob. Die Zeiten sind toll, weil es nie länger als 0:00 Uhr geht, das heißt mein privates Umfeld hat mehr von mir. Keine raucherei um mich herum, es geht um Sport und dann noch in so toller Atmosphäre.
Und sie wollen mich. Ende Februar soll ich aber noch Probearbeiten. Solange kann ich das bedienen schon noch ertragen =)) hihihi

Edit:
Fett - 156
KH - 52,1
EW - 199,2

Heute werden es auch ein paar KH, aber ich hab heute Salatlust. Also gurke, Chinakohl und Paprika

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Ui toll, das ist je perfekt So sparst du dir auch gleich einen Weg, weil du vor oder nach der Arbeit trainieren kannst, oder?

Bei deinem Sportpensum wundert es mich gar nicht, dass du auch mal 2500 Kcal futtern musst. Ich bin sicher, die Figur wird trotzdem besser, auch wenn die Waage mal nichts anzeigt.

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Hallo Gurke!

Ich hoffe dein Bauch hat sich wieder beruhigt, das hört sich echt fies an!
Den Job hast du schon sicher in der Tasche, die werden dich garantiert nicht mehr gehen lassen wollen

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Toll, dass du dort bald anfangen kannst.
Hätte mich auch wirklich gewundert, falls das nix geworden wäre.

Wirst du immer die gleiche Schicht haben oder wechselt es voraussichtlich ab?

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Ja ihr habt recht. Ich mach mir da jetzt keine Panik, was geht, das geht.
Aber schön wär es natürlich =)

Ich werde jetzt aber versuchen etwas cleaner zu essen. Ich glaube die gebackenen Sachen (vielleicht auch nicht) wie Semmeln, Brot usw gehen mir auf die Verdauung. Dauernd ist mein Magen dick und rund gebläht und ich gehe viel zu wenig auf die Örtlichkeiten... Schade, weil das Backwerk super satt macht. Aber mit dicken fetten Blähbauch macht die Sache mit dem Sattgefühl keinen Spaß. Flohsamen helfen auch nicht gegen das Verdauungsproblem, daher kommen bestimmt auch die 2,5 kilos zuviel.

Morgen ist Carbtag, es wird Freestyle Rinderhackpfanne mit Gemüse geben. Die kann ich dann übermorgen auch noch essen und morgen gibts da noch Kartoffeln und Quark dazu.

Mal gucken ob mich clean 1400 kcal sättigen =))) waaahh warum bin ich so verfressen???

Heute muss ich aber noch Lilalaune Marmorkuchen backen, ich habs versprochen. Ein Stückchen für mich, der Rest wird verteilt ^^

@Coffee: Der Job ist in vielerlei Hinsicht perfekt. Die Tätigkeit, das Umfeld, der Zeitfaktor weil man davor oder danach trainieren kann, 10 Min von meiner Vollzeitstelle entfernt und 10 min von meinem zuhause (Fußweg), und um spätestens 0:00 Uhr bin ich fertig mit der Arbeit. =))))

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Sorah schrieb:

Toll, dass du dort bald anfangen kannst.
Hätte mich auch wirklich gewundert, falls das nix geworden wäre.

Wirst du immer die gleiche Schicht haben oder wechselt es voraussichtlich ab?

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Es werden immer die Abendstunden unter der Woche und Samstag / Sonntag wird das wechseln. Das ist so toll. Nachdem ich das Probearbeiten auf keinen Fall versemmeln werden, freue ich mich gar sehr ^^

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:laola:

super, ich freu mich für Dich!

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Hallo Gürkchen,

schön dass es bei dir so gut läuft.

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Hallo ihr lieben,
jetzt komm ich doch auch endlich mal dazu mich hier zu melden

Ich freu mich so, dass ihr euch mit mir freut. Da verdoppelt sich die Freude umso mehr.
Gestern hab ich offiziell als Bedienung gekündigt... Die Begeisterung hielt sich in Grenzen gelinde ausgedrückt. Mir wurde auch mehr Geld geboten. Das hat mich aber eher wütend gemacht, weil es die ganze Zeit hieß, dass er nicht mehr als 5,-€ zahlen kann (von sich aus, ich hab nie nach mehr Geld gefragt)... Naja...
Das heißt ich gehe nach der Arbeit um 18:00 schön ins Studio und power mir meine Carbs auf dem Laufband raus, dann heim, Grundputz und Youtube, aufhübschen und dann Feiern gehen. In meiner Stammdisco ist heute 90er Rock. :dancer: Das wird ein toller Freitag.

Gestriger Tag
Gewicht: 75kg (heute zum Glück wieder 74,1)
aufgenommene Kcal: 1521
Sport (Kickboxen): 661
Defizit: -975 kcal
Defizit Woche: -2008 kcal

Fett: 95,1 EW: 114,8 KH: 42,2

Essen gestern: Fetakäsetaler, Fleischkäse, Etwas Salat (Gurke, Paprika, Chinakohl), 2 Stücke Marmorkuchen

Ich muss mir unbedingt angewöhnen die Waage entweder zu ignorieren oder wenigstens keine Panik zu bekommen.
Mein Verstand sagt mir, dass mit CarbCyceln das Gewicht freilich die ganze Woche über schwankt. Aber ich hätte doch schon gern wieder die 72,3kg vom Dienstag angezeigt *mimimi*
Ich hab halt auch immerzu Angst was falsch zu machen. Bloß lockerbleiben

Gestern hab ich den Lilalaune Marmorkuchen gebacken. Anstelle von Mascarpone (Kalorienangst) hab ich light Frischkäse genommen und anstelle von Butter light Becel und die Mandeln habe ich mit Mandelmehl getauscht. Dafür 300g TK Beerenmix mit rein.... Boaaa war der lecker. Saftig süß und unglaublich gut. Der hat sogar nicht LClern geschmeckt und das Stück hatte gerade mal 212kcal. Den backe ich wieder =) jammieeee zum Glück konnte ich den bis auf die 2 Stückchen verteilen, sonst hätte ich den heute alleine weiter gegessen =)))

Heute gibt es Kartoffeln, Quark und Hackpfanne bestehend aus Rinderhack, Zuccini, Chinakohl, tomatenmark, schön scharf...

Die Pfanne gibts dann morgen nochmal, aber natürlich ohne Kartoffeln ^^

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was hindert Dich denn daran, beim Carb Cycling das Frühstück durch
einen green Smoothie (mit wenig Obst) zu ersetzen?
dann geht das Gewicht auch `runter

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guter schrieb:

was hindert Dich denn daran, beim Carb Cycling das Frühstück durch
einen green Smoothie (mit wenig Obst) zu ersetzen?
dann geht das Gewicht auch `runter

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Gar nichts, Obst bau ich immer mal ein.
Die Kalorien sollten am Carbtag sehr hoch sein (Energie für Sport + Stoffwechsel, weil die Woche über sehr niedrig kalorisch ist)

Wenn ich den Greensmoothie trinke, sättigt der gut bei relativ wenig Kalorien. Hilft das an den Carbtagen bei der Abnahme?

Die Kohlehydrathe halte ich aber an diesen Tagen immer sehr neutral und unbehandelt. Also Reis so, Kartoffeln mit Quark... will mir nur alles andere sehr schmackhaft machen ^^

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Na ich bin dumm, du meinst auch an LC-Tagen stimmts

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egal, hilft immer beim Abnehmen

an High Carb Tagen grün mit mehr Obst und z.B. mit Buttermilch oder Naturjoghurt

an Low Carb Tagen grün mit wenig Obst und mit Wasser

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guter schrieb:

egal, hilft immer beim Abnehmen

an High Carb Tagen grün mit mehr Obst und z.B. mit Buttermilch oder Naturjoghurt

an Low Carb Tagen grün mit wenig Obst und mit Wasser

Zum Vergrößern anklicken....

Gesagt getan, Gemüse eingekauft.
Ich fand den Tipp in Verbindung mit Fisch und Häppchen usw. so auf den "grünen" Zweig nach Weihnachten / Sylvester gebracht. Ob ich jetzt direkt dadurch abgenommen hab, kann ich gar nicht sagen, aber der Stoffwechsel war herrlich angekurbelt.
Tolles lang sättigendes Frühstück und bei mir gibts immer noch ein bisschen Chia mit rein.

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Ja, der Lilalaune Kuche ist echt lecker, gell? Ich backe ihn als Schokokuchen und morgen bekommt ihn mein Papa zum Geburtstag. Bin gespannt, wie´s den skeptischen Nicht-LClern schmeckt...

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Mega!!! Ich glaube, nicht dass ich großartig nach anderen Backrezepten suchen werde, weil man den ja so schön modifizieren kann. Schoko, Vanille, fruchtig, gefüllt, Torte, Muffins... da geht so viel und das reicht für die Lust Meinen nicht LClern hat er bombastisch geschmeckt. So saftig!!

Bevor ich mich jetzt ans fertig machen begebe:

Ich bin gerade zum aller ersten mal 10km am Stück gelaufen!!!!! In 77 Minuten. Es wäre wohl auch schneller gegangen, aber nach 60 Min. schaltet das Laufband in den Cooldownmodus für 5 Minuten und dann ganz ab, was ich nicht wusste. Woooow noch 17 Minuten schneller werden und das Ziel ist erreicht.
Ich war so in Gedanken und bin gelaufen, gelaufen, gelaufen... wenn das nicht ans verhasste Bauchfett gegangen ist, weiß ich auch nicht.

Jetzt wird seriös gefeiert.... =)))) einen wunder wunderschönen abend euch noch

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Gratuliere zu den ersten 10 km! Phantastisch, wirklich!

Viel Spaß beim Feiern

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Auch meinen Glückwunsch zum erreichten Meilenstein!

Wenn du wieder einen längeren Lauf machst, dann versuch doch mal L-Carnitin vorher zu nehmen, um die Fettverbrennung noch zu unterstützen. Dann am besten nüchtern laufen. Das klappt auch bei jedem anderen Training mit dem L-Carnitin, jedoch habe ich mal gelesen, dass es wirkungsvoller ist, wenn es ohne Nahrung verarbeitet wird. Daher nehme ich 1 Kapsel und nur an den Tagen, wo ich trainiere und vorher noch nichts gegessen habe.