Essen 31.10.19
Früh:
Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
2 Paranüsse
Mittag:
Chili con Carne
Abend:
Lachs mit Gemüse
Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum
Bewegung:
75 Minuten spazieren
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Essen 01.11.19
Früh:
Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
2 Paranüsse
Mittag:
Schäufele mit Salat
Abend:
Frikandeln mit Süßkartoffel
Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum, einige Weinschorlen
Bewegung:
2,5 Stunden wandern, 45 Minuten spazieren
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Essen 02.11.19
Früh:
LC-Brot mit Aufschnitt
Mittag:
-
Abend:
Pulled Turkey mit Süßkartoffelpommes
Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum
Bewegung:
60 Minuten laufen, 60 Minuten Spazieren, 1 Stunde reiten
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Essen 03.10.19
Früh:
LC Brot, Rührei, Aufschnitt
Mittag:
-
Abend:
Pulled Turkey mit Speckbohnen
Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum
Bewegung:
3 Stunden wandern, 45 Minuten spazieren