Skip hüpft hier jetzt mit ...

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Also ich muss sagen, es klingt so toll, wie es dir jetzt geht!
Da möchte man wirklich auf die Schulter klopfen und sagen "gut gemacht".
Du kannst wirklich stolz sein auf dich!

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Ich möchte an dieser Stelle mal ausdrücklich auf unsere Nettiquette verweisen!

Beleidigungen jeglicher Art werden hier nicht geduldet!

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cinnamon schrieb:

seinen Eiweißbedarf passt man an seine vorhandene muskelmasse an und an die art und das ausmaß seiner körperlichen aktivität. 2gramm EW pro kg Körpermasse ist nicht ZUVIEL. und so wie ich das gerade in fussels tagebuch gelesen habe, isst du selber auch nicht selten über 120g EW am tag. das entspricht bei mir, da ich 60kg wiege, genau 2g pro kg KG.

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Das war 2006 und mit Hardcore Bodybuilding. Und 80 kg + 30 wären bei mir schon 110g EW.

Ach weißt du was, zieh DEIN Ding durch aber gib nicht falsche Ratschläge. Denn ich bleib dabei: DU kennst dich nicht genug aus.

EDIT:
Und ja, ich hab mich oben verlesen, dort steht KH und nicht Defizit - muss ich wohl mit deiner Vorstellung heute verwechselt haben ;-)
Und nu reg dich ab - iss son Zimtkram, das beruhigt dich ;-)
Und nimm dir ruhig Zeit für einen Duden...

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Skip schrieb:

Letzten Endes ist mir nur eines wichtig: meinen BZ-Spiegel konstant niedrig zu halten, weiterhin diabetesfrei und gesund zu bleiben, schöne Cholesterinwerte zu haben und der Rest, also, ob ich jetzt schneller mit einem Öl oder durch Sport oder anderen Dingen in Ketose komme, das ist mir egal.
.

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Blutzucker sollte sich schon beim Wert der Lutz-Diät einpegeln. Das wären 72g KH=6BE am Tag.
In Ketose ists natürlich noch gleichmäßiger, eigentlich egal, ob vor, während oder nach dem essen - immer Nüchternwert.
guck mal:
https://www.ketoforum.de/erfahrungen/44190-barni-bz-messungen.html

Geduld musst du mitbreingen, es dauert mehrere Monate beim Gesunden, bis der sich auf Ketose enzymatisch eingestellt hat, auch der ganze Hormonhaushalt wird mit neu eingepegelt.